霜降过后胃病多发 养胃护胃抓好10个时间点

原标题霜降过后胃病多发 养胃护胃 抓好10个时间点

　　胃是一个脆弱的部位。霜降过后，气温变化不定，人体的抵抗力有所下降，容易出现胃痛、胃胀等症状。秋冬季节如何养胃护胃呢？中医认为，冬季是最佳的“养藏”季节，身体能够有效地保存足够的能量和养分，也是养胃的最好时机。
　　如何养胃？爱美网健康告诉你最佳的养胃时刻表，按照对的时间点来能更好地养胃护胃。
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　　【700 】喝杯温开水
　　早起喝水，可以补充前一晚上流失的水分，充分滋润身体的每一个角落。但需要注意的是，喝水要喝温开水。
　　早晨是人体阳气生发之时，喝凉水属于“逆势而为”，容易给胃部造成不良刺激。
　　【8∶00】早餐最佳时间
　　早餐最好在起床后1小时，与午餐间隔4小时。长期不吃早餐易导致营养失衡，增加患胆结石的风险。http://www.jk51.com
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　　【1200 】午饭前喝汤
　　在食物比较干而唾液分泌不足的状况下，适量的汤水有益于消化和吸收，尤其适合在秋冬肠胃“懒惰”时。汤水能够稀释唾液和胃液，对肠道消化液的影响很小。
　　，有一点需要注意，不要将饭和汤一起吞下去，饭没有经过充足的咀嚼，轻易导致消化不好的。
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