在不吃药的前提下，如何降压控压？

①号专家的解答结果: 你好你这个情况最好是吃小剂量的药控制一下。 建议如果不想吃药，可经做到低盐、低脂饮食，适当锻炼，不能从事剧烈的运动。可以喝点芹菜根茶试一下，每天一水瓶。要避免生气。定期检查，如果一周不能缓解，那得吃药治疗。

②号专家的解答结果: 你好，正常人血压不超过140/90，高血压是遗传和环境相互作用的结果，遗传占50%左右，血压高会引起头疼头晕等，现代医学认为，高血压、高血糖、高血脂，高尿酸等是代谢综合征，它们之间可相互影响，可去全面体检，排除高血脂，高血糖等。长期血压高会导致全身系统尤其心肝脑肺肾产生病变，导致功能障碍，最常见是脑溢血，心绞痛心梗等，要调整饮食结构，控制血压。 高血压是综合治疗，建议你注意休息，调整饮食结构，多吃新鲜含粗纤维蔬菜水果食物，少吃油腻辛辣食物，一周测量2~3次血压，控制体重，少吃盐，适当运动，戒烟酒，如血压控制效果不佳，可考虑用氨氯地平控制血压，有情况随时就诊。祝你健康！

③号专家的解答结果: 您好，关键要注意生活饮食规律,建议低盐,低脂肪饮食,戒烟酒,加强体育锻炼. 高血压患者宜"三多三少",即多维生素,多无机盐,多纤维素,少盐,少脂肪,少热量,多吃新鲜水果,蔬菜,少吃动物内脏如肝,心,肾等禁烟忌酒,长期饮酒可促使儿茶酚胺,皮质激素水平升高而诱发高血压肥胖患者要限制饮食,防止体重超重。 http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!

④号专家的解答结果: 你好，这个情况可以通过减肥以及运动降下去的 你好，建议饮食多吃芹菜以及粗粮比如玉米等都有很好的降压效果