最好的戒烟方式

①号专家的解答结果: (1),特意在一二天内超量吸烟（每天吸两包左右）,使人体对香烟的味道产生反感,从而戒烟;或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟. (2),想象自己在吸烟,想象令人作呕的事情（比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等）. (3),将戒烟的原因写在纸上,经常阅读;如能可能,尽量补充新内容. (4),将想购买的物品写下来,按其价格计算可购买香烟的包数.逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内.每过一个月,清点一次钱数. (5),同朋友打“赌”,保证戒烟.这要用自己的烟钱作为“赌注”. (6),不整条买烟. (7),不随身带烟,火柴或打火机. (8),每周换一种牌号的香烟,但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量. (9),经常思考烟雾中的毒素可能对肺,肾和血管造成的危害. (10),观察烟味对呼吸,衣服和室内陈设造成的影响. (11),考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害,他们正在呼吸被污染了的空气. (12),问自己你的健康对你父母,亲朋是否重要.

②号专家的解答结果: 最好的经济合理的戒烟方式 的毅力,你必须要有毅力.根据心理学,你要找到一个东西能够代替烟,比如一想吸烟的时候,就吃个话梅之类的,,要能够代替吸烟.,如果你的吸烟历史很长,不建议马上将烟戒的干干净净,那样你的身体有可能会出现问题,要循序渐进的戒烟,先减量,再减量,彻底戒除.还有老话,毅力当先,心理戒除也是很重要的.

③号专家的解答结果: 戒烟需要一个过程,需要自己的毅力 戒烟要有决心,持之以恒,逐渐的减少,切忌一下不抽了,大概一年时间戒掉

④号专家的解答结果: 你好! 要意识到戒烟的益处: 仅仅戒烟一天,戒烟给心脏,血压和血液系统带来的益处便会显现出来.戒烟1年,冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半. 戒烟5年—15年后,中风的危险性降到从不吸烟者水平. 戒烟10年,患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半.患口腔癌,喉癌,食管癌,膀胱癌,肾癌,胰腺癌的危险性降低,患胃溃疡的危险降低. 戒烟15年,患冠心病的危险与从不吸烟者相似.死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平.,任何时间戒烟都不算迟,而且最好在出现严重健康损害之前戒烟. 如何戒烟（一）: 1.戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3～4个月就可以成功. 2.丢掉所有的香烟,打火机,火柴和烟灰缸. 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动. 4.餐后喝水,吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法. 5.烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖. 6.坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃. 如何度过戒烟最难熬的前5天?提供以下七项戒烟方法（二） （l）两餐之间喝6－8杯水,促使尼古丁排出体外. （2）每天洗温水浴,忍不住烟瘾时可立即淋裕 （3）在戒烟的5日当中要充分休息,生活要有规律. （4）饭后到户外散步,做深呼吸15—30分钟. （5）不可喝刺激性饮料,改喝牛奶,新鲜果汁和谷类饮料. （6）要尽量避免吃家禽类食物,油炸食物,糖果和甜点. （7）可吃多种维生素B群,能安定神经除掉尼古丁 医师指出,过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果” （1）饭后刷牙或漱口,穿干净没烟味的衣服. （2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作. （3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方. （4）避免到酒吧和参加宴会,避免与烟瘾很重的人在一起. （5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物. （6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯. 一二两者结合戒烟没问题,重要是有恒心,有毅力. 为了自己,为了家人,加油吧!祝你成功!

⑤号专家的解答结果: 你好,戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3～4个月就可以成功. 丢掉所有的香烟,打火机,火柴和烟灰缸.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动. 餐后喝水,吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法. 烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖.坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃.

⑥号专家的解答结果: 意志加方法,必须有意志,可以寻找代替的,比如吃糖,想吸烟的时候强迫自己含颗糖. 希望有效,目前辉瑞公司推出一款药物,有效,估计很贵,叫畅沛..你可以药店问问.