腿抽筋怎么办

①号专家的解答结果: 学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。 人们常见的腿抽筋其实是腿肌肉痉挛，表现为腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。 　　①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。 　　②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。 　　③要注意保暖，不让局部肌肉受寒。 出现腿抽筋时可以立即采取的最佳对策是轻轻拉伸绷紧的肌肉。 　　第一种方法是平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾,然后慢慢将脚掌向自己方向拉，这样可拉伸腓肠肌。再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，腿肌肉就不抽筋了;

②号专家的解答结果: 考虑可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的 建议注意休息，适当补充钙，喝一点点淡盐水，还需要注意防止受寒，晚上用暖手器热水袋热敷

③号专家的解答结果: 你现在的情况是缺钙引起 你好，现在吃钙片，多吃新鲜的水果和蔬菜，多喝排骨汤和鸡汤，多喝牛奶多晒太阳，多锻炼身体，

④号专家的解答结果: 您好;可能是是动脉硬化引起的 注意每天睡前要用热水烫脚,按摩下肢及脚部,可以避免抽筋。

⑤号专家的解答结果: 抽筋最常见的原因是缺钙和着凉后循环不好 建议适当补充钙，注意脚部保暖，睡前洗个热水澡，晚上可以穿个后点袜子。