怎样减掉腿部肌肉

①号专家的解答结果: 我们都想拥有一双美丽.修长的双腿.可工作繁忙的我们常常抽不出时间来做运动.我们这就教在几招在平时.比如工作时.乘车时或在家里怎样美腿!再配合科学的饮食.我们一定会拥有一双令我们骄傲的双腿的! 床上减腿法 1.将枕头夹在小腿中间.坐在床边.大.小腿成九十度角.缓缓抬起小腿.保持这个姿势三秒左右.然后放下.重复动作十至十五次. 2.卧在床上.伸直双腿.一只脚板挪后.一只脚板伸直.轮流做二十至三十次.直至小腿感到疲乏. 3.平躺在床上.两手撑住腰部后方.将双腿往上抬.两只脚在空中做踩踏车的动作.约做个30分钟即可休息唷! 4.仰卧.直视天花板.膝盖不要弯曲.两腿并紧.向胸部贴近.然后抬起.再贴近.重复此动作15次.这样坚持做下去.腿部的赘肉就会不知不觉地消失. 祝健康

②号专家的解答结果: 最理想的组合方案是控制脂肪的摄入，加强锻炼和力量训练。只要有信心并坚持不懈地去做，就一定能达到减轻体重，增强肌肉，促进心血管健康和肌体新陈代谢的目的。 每天减少100千卡热量的摄入，每周进行3次散步，每次用30分钟走3公里，每周做2次举重锻炼，每次40分钟。如此组合，可在5个月中减少10磅体重。开始时就将三种方法结合起来做，可能不太适应，不妨试着逐渐增加。比如，一种方法一种方法地加上去做。要有耐心，不要急于求成。

③号专家的解答结果: 您好，根据您的主诉我初步诊断您是减肥问题 针灸通经活络、活血化瘀，没有副作用，是减肥者最理想的方法