失眠有没有自己可以实施的方法来缓解治疗。
健康养生 2023-06-01 13:520健康养生www.shimianzheng.cn
患者年龄39 患者性别女 全部症状间歇性的失眠，一般是10到11点睡，2点多钟醒来，有时候就要一两个小时才能再睡着，不好的时候直到天亮也无法入睡，头重脚轻，记忆力差，抑郁，胸闷，一段有时候睡眠好几个月，或半年，有时候就会失眠半个月，经常半夜2点多钟醒来，好的时候一下子就又能入睡，差的时候醒到天亮， 发病时间及原因我感觉生气发怒就是诱因 治疗情况连续失眠就打脉和中药汤剂 想要得到的帮助:有没有按摩穴位的方法可以治疗或缓解失眠？有没有食疗的方法治疗缓解失眠？有没有自己可以实施的治疗和缓解失眠的办法？
①号专家的解答结果:象你所述失眠很有可能是你生气等心理因素所致,所以建议你先尽量自己消除心理因素.以后每天晚上睡觉之前可以用热水泡脚或者是睡前喝一杯牛奶,这样很快就会入睡.可以先试试,希望对你会有帮助. 提问人的追问 2010-6-5 9:22:09我看了中医，说阴虚，还有肝气郁结，气虚，主要诱因是因为大怒后抑郁，失眠，还有颈肩背痛，手臂腿部筋络痛，头胀，记忆力差，无精打采，不想说话。现在中医看了，说主要是疏肝解郁安神，现在吃了6剂中药汤剂，感觉好些了，但手臂和腿的筋络还会隐隐地痛，无力。平时经常心烦，午后燥热，容易出汗，手足心热。
②号专家的解答结果: 你好，这个属于神经衰弱症造成的情况，注意一般这个症状白天没精神，晚上失眠多梦， 治疗没有很特殊的针对性的方法，一般到针灸科针灸配合按摩治疗，药物用谷维素，五味子颗粒，刺五加，六味地黄丸，健脑补肾丸等药物都可以试试， 多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，多参加各种运动锻炼，加强体质， 不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律 提问人的追问 2010-6-5 9:15:40我看了中医，说阴虚，还有肝气郁结，气虚，主要诱因是因为大怒后抑郁，失眠，还有颈肩背痛，手臂腿部筋络痛，头胀，记忆力差，无精打采，不想说话。
③号专家的解答结果:造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠. 建议你到医院内科检查一下,建议您详细说一下你的情况,我了解您的详细情况之后在给于您更好的指导. 提问人的追问 2010-6-5 9:14:51我看了中医，说阴虚，还有肝气郁结，气虚，主要诱因是因为大怒后抑郁，失眠，还有颈肩背痛，手臂腿部筋络痛，头胀，记忆力差，无精打采，不想说话。
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