为什么白天很容易疲倦,晚上又很难入睡?

网友【小哨兵】解答如下因为你是个夜猫子，像你吧应该更适合呆在美国，在美国你就正常啦，哈哈

网友【水清云淡】解答如下
服白加黑呗

网友【武清人】解答如下
，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是改善睡眠质量的关键。小建议
1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭；
2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；
3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉；
4．体育运动、经常活动有助于睡眠，，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动；
5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的；
6．睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。，失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此；
7．晚饭吃太饱会影响睡眠，要避免晚饭过量；
8.可以服用太阳神生物健口服液，它是一种全面机体调节型的保健品，能通过调节内分泌和神经系统的平衡，使人易于入睡，加深睡眠和提高睡眠质量，对神经衰弱、睡眠不实、失眠等具有很好的效果。
9．午睡对部分人来说可能是享受，而对失眠患者来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了。
  谢谢采纳！

网友【云淡天高】解答如下
建议你中午睡一下午觉,这样一下午就比较有精神了2个半小时就好了喔。该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

网友【钢铁猎人】解答如下生物钟紊乱引起的恶性循环。坚持几个白天强打精神，然后晚上坚持十点半前睡觉，且睡觉前不要上网停止一切引起大脑兴奋的活动，很快你就可以像倒班一样把生物钟调整过来。

网友【采帅哥的小蘑菇】解答如下
生物钟颠倒了