体质差什么原因

网友【一条寂寞的鱼】解答如下女人每个月都要来月经,所以钙和铁流失非常严重,而且每个年龄层都有不同的状况出现,21岁基本还算很正常.如你上诉我觉得需要运动,还有不要节食,适量的运动加有营养的食物会让你很快调节过来,可以适当的补点钙,还有VC.可以调节你的新陈代谢!判断自己有多严重,就看自己感冒了要多久才能恢复,就知道你体质差到什么程度!谢谢,营养绝对要跟上,如果还不懂就只有自己到我空间看一篇叫注意营养的日志,就知道我们中国人有多不懂珍惜自己的身体了!lindy````

网友【黄河之雁】解答如下缺乏锻炼，应该增强体育锻炼和养成一个好的饮食习惯，要有好的睡眠，养成好的心态等。

网友【流浪文人】解答如下四个要素 1，运动。你体质差，要坚持运动，也要注意运动的适量，不要跟别人比，体质差就不要搞太激烈的运动，也不要太长时间，感觉出汗觉得很舒服就ok了。 2，睡眠，保证睡眠是很重要的 3，营养均衡。营养要跟上，多吃水果和蔬菜，少吃那些烧烤啊油炸的呀之类的垃圾食品，种类要丰富，不要挑食 4，心理健康，要乐观，要积极。 还有要去医院检查自己的身体，看有没有什么病变，要治疗好，有没有便秘啊，也要弄好 再有就是去看保健医生 体质差，跟很多因素有关，并不仅仅是某个器官，体质差反过来倒是会影响人的器官。