哪些食物补阴虚

①号专家的解答结果: 便秘的原因有很多种，跟据你说的特点一粒一粒的，主要是体内有燥热的表现。 很多治便秘的西药多是治标不治本，而且容易存在依赖性，中药在调理便秘方面效果比较好，不过要坚持服用。便秘的原因有很多种，气血阴阳都涉及到，所以可以辨证治疗。有一些比较共性的生活习惯可以参考1.养成定时排便的习惯，即使便秘，也要定时排便，一般是早上，中午或晚上，根据个人的习惯定2.每天早上可以空腹喝杯开水，有助于情理肠道;3.酸奶有助于胃肠道蠕动，可以缓解便秘，一般在饭后半小时到二小时喝效果比较好。4.可以多吃一些有助于通便的食物，如地瓜，苹果，熟香蕉，橙子，葡萄柚，特别是橙子在饭后半个多钟吃，有助于消化;你是偏燥型的便秘，更不要吃太过辛辣和燥的东西了。

②号专家的解答结果: 根据你的描述，应该是肠道津液不足，肠道失润见大便干。 建议你可以吃些中药调理一下，再配合食疗，平时可多吃些水果、山药、大枣、蜂蜜等这些都有利于调理大便。

③号专家的解答结果: 你好，这种情况与阴血亏虚有关。 当归具有补血活血，润肠通便的作用，可以经常用当归煲汤喝，每天早晚喝一杯蜂蜜水，多吃梨，香蕉等。养成每天大便的习惯很重要。

④号专家的解答结果: 您好，大便一粒一粒主要是因为大便过于干燥导致的，可能是由于胃肠蠕动的慢，导致水分吸收过多导致的，也可能是饮食上过于辛辣导致的，虽然阴虚也会导致的，不一定都是阴虚导致的，还有胃火旺等也会的， 可以从饮食习惯上改变一下，多吃些青菜等富含高纤维的食物，可以促进胃肠的蠕动促进排便，然后可以多吃些带汁的食物，比如山药，百合等，可以吃牛奶，蜂蜜通肠，也可以多吃些水果，比如苹果，梨子等，桔子比较火，建议少吃，也可以炖些清淡的堡类吃吃的，比如萝卜筒骨或者仔排煲， 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.