便秘者早上空腹吃苹果好吗？

①号专家的解答结果:大便干燥，便秘者一般有如下情况及防冶方法 （1）肠道有益菌不足病因者服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘。 （2）饮食中缺少粗纤维病因者在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足。 （3）饮水不足者忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。 （4）久坐不动者久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，容易出现便秘。 （5）排便习惯不佳者工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。 （6）过度劳累、精神紧张者过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。 由于以上情况引起的便便者可用以下解决方法 一、早上空腹饮水，可加些黄金双歧因子糖（果寡糖）养增殖肠道有益菌(http://www.gzero.com.cn)。有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水500毫升（两大杯）。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。 长期坚持更能养成早起排便的好习惯。 二、饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物。 三、晚上空腹，然后做仰卧起坐1～2分钟，或沿着结肠走向顺时针按摩腹部，刺激肠道、促进肠蠕动。 四、平时工作或生活每隔1～2个小时站起来活动一下身体。 五、除了养成良好的排便习惯，更建议吃一些润滑肠道的食物，帮助排便，如香蕉。但香蕉虽然能润滑肠道，却不能进食过量，一日1～3根即可，否则反而引起或加重便秘。 六、胡萝卜中含有丰富的B族维生素，食用后能促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动

②号专家的解答结果:还有就是香蕉， 可以喝点聚二乙醇电解质散，对便秘挺好的， 再有就是番泻叶，挺便宜呢。都管用。 果导片，

③号专家的解答结果: 你好，根据你的情况分析，这是可以的。 多食水果和蔬菜，本来就可以对便秘起到治疗作用。平时要多注意饮食规律和少食对胃肠道刺激作用大的辛辣食物等，必要时可以去医院行灌肠治疗，必要时还可以行肠镜检查进一步明确肠道是否存在其他病变。

④号专家的解答结果: 从你的病情上看，你好像是个功能性便秘，所以才会有你的症状表现，像大便不畅腹胀等表现，如果通过自己饮食调理是最好的办法了，如果饮食不能才考虑吃药。 我觉的你对你自己的身体已经有了解了，每天吃一个苹果来调节是个很好的办法呀，既可以通便，又可以当早餐，一举两得，吃个苹果不会造成胃酸太多的，可以在吃个苹果后再吃些别的东西，你的便秘就这样治本人觉得最好了。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 你好，你如果说老是有便秘的话，主要还是自己的饮食习惯不好导致的，这个和你喝什么样的水关系不是很大的，喝水的话，只是对于便秘 有缓解，要治疗，主要还是需要你吃富含粗纤维的食物的，比如说苹果，玉米，芹菜等食物，都是富含粗纤维的 建议的话就是说你以后没有必要空腹吃苹果的，这样对于胃肠道是不好的，早餐的话应该是吃点谷类食物的，比如说面包，馒头之类的，要防止便秘的话，可以在上午或者下午多吃苹果，玉米等食物的，中餐的话可以加点芹菜，这样就能防止便秘了，而且营养比较合理