维生素E适合天天吃吗？

①号专家的解答结果: 您好，不知您为什么要服用维生素E，维生素E的主要作用是提高生育能力、预防流产、防治更年期综合症、有利于美容等，它是一种脂溶性维生素，是最主要的抗氧化剂之一。成人的建议每日摄入量是8-10IU，一天中摄取的维生素E 有60％-70％会随着排泄物排出体外。维生素E和其他脂溶性维生素不一样，在人体内贮存的时间比较短，一般饮食中所含维生素E，完全可以满足人体的需要了。所以，如果说不是医生让您服用的，您最好不要自行服用。 盲目过量服用维生素E也会导致很多副作用的产生，如果每天摄入量多于1200IU，就会出现不良反应。副作用的常见表现有反胃，胃肠气胀，腹泻和心脏急速跳动等。长期大量服用还会导致很多严重的疾病，所以请遵医嘱合理应用。维生素E常用口服量应为每次数10-100毫克，每日1至3次。每日绝对不可以超过400毫克，不可以连续服用超过6个月。老年人长期服用维生素E不仅是不需要的，而且是不安全的，希望您引起注意。

②号专家的解答结果: 维生素E的功能很多，也不是吃多少都没有问题的，什么 过量了也不好的。 维生素E能够改善皮肤的弹性和柔韧性，使皮肤看上去更加柔嫩。它有助于防止皮肤老化、防止脂褐素沉着、促进末端血管的血液循环、调节激素正常分泌、促进体内的氧利用，保护皮肤、黏膜等功能。人类的生长和生存是要靠正常的、科学的饮食+活动。不可偏听偏信，更不能把维生素片当成每日必须食物来吃，吃多了反而有害！维生素E为脂溶性，若长期服用超过安全用量，则会导致静脉炎、肺栓塞、血脂肪过高等副作用，须谨慎服用。我觉得隔三岔五的 饭后吃点，身体还能吸收些。具体可以到医院咨询一下专业的大夫。以及看身体情况遵医嘱服用。

③号专家的解答结果: 维生素是维持人体生命活动必需的一类有机物质 维生素在体内的含量很少，但在人体生长、代谢、发育过程中却发挥着重要的作用。摄取维生素最佳的途径是通过完整性食物，若以维生素药丸取代均衡饮食将可能导致身体对维他药丸产生依赖性，而过量服用还可能导致中毒，不能天天吃的的

④号专家的解答结果: 天然的维生素E，来源于动植物的提取过程，只要用于延缓衰老，美容，属于保健作用。而普通的维生素E是化学制剂，只要用于治疗心脑血管疾病习惯性流产.不孕症的辅助治疗，是药，有治疗作用。 建议一天一粒。主要是抗氧化作用，防止器官老化。 我们吃的任何食品里，都或多或少地含有VE的。含量不同罢了。 最好的补充还是多吃水果，合理饮食，以达到营养保健长寿的目的。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 您好，维生素E是脂溶性维生素，多吃会造成血栓性静脉炎及肺栓塞， 您好，建议您不要天天吃维生素E，建议您从饮食当中摄取，维生素E广泛存在于植物和植物油中，以麦胚油中含量最高，麻油、花生油、玉米油、棉杆油等都含有丰富的维生素E，，菠菜、大蒜、南瓜、毛豆、蚕豆、杏仁、芝麻油、蛋黄、核桃、葵花子、花生、莴笋叶、瘦肉、乳类、麦芽油、坚果、小麦、小米和芦笋等含有丰富的维生素E

⑦号专家的解答结果:你好，不是病情需要不建议用，建议食物中摄取，坚果里VE含量比较丰富。