如何补气血

①号专家的解答结果: 天气一冷我就会手脚冰凉,而且腋窝处经常出冷汗,这样就更感觉冷了.穿的很多还是这样 建意多运动,多锻练.不要挑食就好,多休息.维生素可以吃一下维生素e就行了.

②号专家的解答结果: 您好，对于您的描述，我的中医诊断是脾气亏虚 由于脾气亏虚，卫外不固，容易出汗;脾气亏虚，脾阳不运，不能温煦四肢，一次手脚冰凉;脾主肌肉，脾气亏虚，肌肉不长，人显消瘦。 治疗建议 1、适量增加运动，增强体质; 2、均衡饮食，再补充维生素的，必须注意微量元素和优质蛋白质的补充; 3、中医辨证论治，可以益气健脾为法，推荐使用“补中益气汤”加减; 4、如需帮助，请咨询我，谢谢。

③号专家的解答结果: 你好 你现在主要还是平时容易出现一个手脚发凉的情况 这个还是一个阳气虚的表现 通过调补气血对于你现在的情况肯定有很好的改善作用 所以建议你可以服用归脾丸 可以起到很好的调补气血的效果 配合上维生素咀嚼片 对于补充钙剂都是有作用的 医生询问: 你好请问还有什么不明白的地方吗

④号专家的解答结果: 手脚冰凉---是血虚，腋窝处经常出冷汗----是气虚，你应该是气血两虚引起抵抗力差。只是不是面对面的诊疗，这个就不是很准确的。 增强体质我个人认为还是以食疗为好。但你是一名学生，我想食疗对你来说不是很现实。所以你只能去买点补气血的药物来服用了，具体用什么药可去药店问问，不过像你我想应该是不能用大热大补的。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 你好，根据你说的情况应该是气血虚引起的。你可以口服补血理气的药物。 最好是多运动，或者多吃些补血的食物。也可以口服补脾的药物。

⑥号专家的解答结果: 气血不足一般会导致手脚冰凉 气血不足即中医学中的气虚和血虚，气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。主要以健脾温胃入手，补充气血，化生之源。 选用补气补血及补肾精、肾阳之品。如阿胶黄精丸或是四君子汤加右归丸，十全大补加阿胶、鹿角胶等。日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质，如动物肝脏，肾脏，鱼，虾，蛋类以及新鲜的蔬菜，水果等。 气血不足要注意 1、学会科学生活 戒烟、少喝酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、不在月经期或产褥期等特殊生理阶段过性生活等。保证有充足的睡眠及充沛的体力，并做到起居有时，娱乐有度，劳逸结合。 2、自我心理调节 保持心情舒畅，避免剧烈活动、劳累。保持心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。

⑦号专家的解答结果: 你是一名年轻人 我认为有上述的症状与你平时没有积极锻炼有关 你的这种症状主要是应该增强体育锻炼 也就是说应该通过运动祛寒 运动有助于全身气血的运行 对于你的症状会有好处 可以应用当归 黄芪 党参等中药炖汤喝 有补益气血的作用

⑧号专家的解答结果: 这还是建议适当活动运动还是很必要的，可以增加热量 一般的体质虚弱会出现的，可以试试吃一点温热的肉类还是会有缓解的，如常用的食疗当归养肉生姜汤，炖服，还是很不错的，维生素等可以使用的

⑨号专家的解答结果: 不要气血是个长期的工作，坚持下去才能看到效果，饮食主要应该多摄入蛋白质，可以增加抵抗力，维生素可以适当补充些。 建议您可以用黄芪山药熬水取汁，买来粳米，薏米，黑豆熬粥喝，放入大枣，蜂蜜调味后每天清晨服用，是很好的食疗方法。

⑩号专家的解答结果: 你好,一般会引起气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。 建议你可以清蒸人参鸡原料人参15克，母鸡1只，火腿10克，水发玉兰片10克，水发香菇15克，精盐，味精，葱，生姜，鸡汤各适量。多吃绿色蔬菜和含铁量高的食物，如蛋黄、牛肉、肝等。不饮茶，茶叶中的鞣酸会阻碍铁质的吸收。