打球跳起来以后下来是踩到别人的脚崴了一下

①号专家的解答结果:24小时之内冷敷，然后热敷。要及时治疗，不然要好久能好，推拿是不错的选择，注意固定脚踝部。

②号专家的解答结果: 您好，这种情况如果是在24小时之内最好是冷敷避免加速血流导致浮肿加重，如果超过就用热水吧，促进淤血消散。 过一段时间以后可以进行中医推拿按摩治疗，可以促进康复。

③号专家的解答结果: 你好，根据你的描述，打球时不慎脚扭伤，使活动受限。对于这种情况，最好在扭伤的24至48小时进行局部冷敷，以促进血管收缩，减轻肿胀和疼痛。在24小时内尽量别用跌打油，以免肿胀加重。 若扭得重的话，建议最好去医院拍患处X线片，以鉴别是否骨折或脱位。若仅是脚部扭伤，在24至48小时进行局部冷敷（每天冷敷4-6次即可），以促进血管收缩，减轻肿胀和疼痛。过了48小时，在进行温水泡脚，再外用云南白药或活络油、正骨水等，以促进消肿止痛，活血化瘀。可以配合吃些独一味胶囊或龙血竭胶囊，效果会更好。 建议平时患侧活动量不要太大，因为脚扭伤后容易形成慢性软组织损伤，使局部韧带松弛，这样在你以后的运动过程中会更加容易发生扭伤，反复几次，就成了习惯性脚扭伤，会使你以后的运动受限，而后悔不已。 要经常温水泡脚，并加局部按摩，在外涂正骨水、活络油等，可以很好的保护你的脚踝;经常坐着作踝部的屈伸、外翻、内翻动作，以促进消肿，防止粘连。注意踝部保暖，最好运动时带护踝套。祝早日康复。

④号专家的解答结果: 你好，打球这种情况是很常见的，你的方法用错了。扭到之后应该立即冷敷，用冰块或者冷水。第二天才能擦药酒。你扭到当天就擦药酒，使得血脉舒张所以扭到的部位肿了。 你是今天扭到的吗？如果是今天扭到话就要不擦药酒了，用冷水把药酒冲干净，第二天再擦药酒。如果肿的很厉害就要去看铁打了。这段时间扭伤的脚就尽量少运动，一般不会太肿的话，一两个星期就可以好的了，以后几个月内那只脚就要注意点，再扭一次就比较麻烦的了。 提问人的追问 2010-11-14 20:01:24我是星期五扭到的。 星期六才擦得跌打酒。现在可以热敷了吧? 下个星期五有校运会，200米和立定跳远之类的。 行么? 我冷敷了2次，每次30分钟左右。 然后星期六下午擦了跌打酒。 跌打酒擦了有淤血。想要散淤血是不是要热敷啊？ 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 根据你的情况，刚出现的状况应该冷敷可以使毛细血管收缩，不至于有组织液外流，不至于肿的厉害，但时间长了已经肿了再积水，冷敷效果就不大啦。 这几天可以试试用红花油进行涂抹，舒筋活血，每天涂抹三到六次。你还可以口服服用一些三七片，注意一定不要吃辛辣的东西，那样不利于你病情的好转。希望可以采纳。 医生询问: 肿的严重不？ 提问人的追问 2010-11-14 20:06:37肿的不严重。 用跌打酒代替活络油、红花油那些可以吗? 我星期五弄的现在可以热敷了么? 下星期有校运会能参加不?

⑥号专家的解答结果: 你好，这种情况一般的情况是常见的有软组织损伤的情况的。 这种情况一般的情况是先冷敷的。2天后可以热敷、理疗、中药等治疗或配合外用药物的治疗的。注意保养的。不要劳累、着凉的。适当的休息的。