为什么每天睡不着？

①号专家的解答结果: 您好。根据您所说的情况来看主要就是体内生物钟发生紊乱导致白天瞌睡，晚上没有睡意或者难以入睡的情况。 针对于您的情况建议就是白天的时候尽量不要让自己睡。尽管白天再困也不要睡、坚持到晚上休息。慢慢的强制性的调整体内的生物钟恢复正常。也可以借助药物辅助调节。选用谷维素和维生素B1·刺五加就可以的、

②号专家的解答结果: 你好,与神经兴奋有关系,睡前半小时到1小时之间,不思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等 应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.

③号专家的解答结果: 你好,你才20岁一般是睡眠的非常好的时期,一般不会患失眠症的. 建议到神经内科检查就诊,如果真的有失眠症的,可以考虑服用失眠药物的,但估计你是由于心理因素导致的可能性大,晚上睡前不要胡思乱想,把心情平静下来,,,失眠都不想,一般慢慢就会入睡了

④号专家的解答结果: 失眠原因1、环境原因常见的有睡眠环境的突然改变2、个体因素不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等3、躯体原因任何躯体的不适均可导致失眠，4、精神因素包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠5、情绪因素情绪失控可引起的心境上的改变。得自己先找一下原因。 建议排除诱因，多锻炼身体足进血液循环，平时可服用五味子糖桨等调理。 祝早日康复！ 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 对于你现在的情况主要要考虑到生活习惯的问题导致的失眠，心血虚导致的失眠夜有可能。 我建议你多锻炼，养成好的生活习惯，多吃滋阴的食物，服用养心安神胶囊