便秘、怎样改善

①号专家的解答结果: 你好，便秘是一种很常见的临床症状，便秘是指便次太少，或排便不畅、费力、困难、粪便干结且最少。通便茶含有一定的泻药，可适当的饮用，但请勿服用过多。 初步建议1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。这些对你的情况都有很好的帮助，祝你健康。 医生询问: 请问现在是多少天去一次大便呢？ 提问人的追问 2011-1-24 0:57:08最多一次~~少的2天去一次~~~

②号专家的解答结果: 你好，如果说你这个年纪有长期的便秘，那么说明还是你的生活方式以及饮食结构不科学导致的，因为你现在的肠道功能肯定是没有问题的，有便秘只是因为肠道中缺乏粗纤维以及缺水，这样食物在肠道中停留的时间过长，这样就会形成便秘了 建议的话就是说你现在应该注意每天要吃一个玉米和二两芹菜的，然后就是多吃其他蔬菜水果，多喝水，多运动，这样一周的时间就可以改善了

③号专家的解答结果:您好，这和您平时喝水少是有关系的。如果体内水分减少就会引起肠道的水分减少，引起大便干结导致便秘。建议您平时多喝水、多吃水果，养成按时排大便的习惯。就会缓解便秘了。