工作压力大，失眠有何良策？

①号专家的解答结果: 你好,你的情况是由于压力太大引起的神经衰弱的表现. 神经衰弱并不可怕，不用担心，关键是自己调整好心态,吃点中成药清脑复神液和七叶神安片调理.多喝点百合粥和莲子粥，可以滋阴安神.平时注意多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，避免太大的思想压力，注意劳逸结合.多参加各种运动锻炼，加强体质.

②号专家的解答结果:失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

③号专家的解答结果: 您好，失眠多跟劳累，精神紧张，压抑等因素有关的，它是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证。 可在医生的指导下使用谷维素、维生素B1和七叶神安丸进行治疗较好，要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，合理安排自己的作息时间，不要熬夜，要多吃坚果类食物，积极锻炼身体增加抵抗力是很重要的，如慢跑快走、打太极拳等，这样都可以缓解压力的。

④号专家的解答结果: 工作压力大，精神往往高度集中，时间长了就可以引起神经衰弱，现在的失眠多考虑神经衰弱的可能。 建议尽量调整工作的压力，口服安定片、脑心舒等药物，注意休息，作息规律，逐渐可以缓解的。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.