为什么总是便秘

①号专家的解答结果:便秘的预防 　　（一）日常预防要注意饮食的量，只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱。  　　1、饮食中必须有适量的纤维素;  2、每天要吃一定量的蔬菜与水果。早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉1-3个;  　　3、主食不要过于精细要适当吃些粗粮;  　　4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。  　　5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼。  　　6、每晚睡前按摩腹部养成定时排便的习惯;  　　7、保持心情舒畅生活要有规律。  　　（二）养成良好的排便习惯  　　对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成一个良好的排便习惯。  　　（三）积极锻炼身体 。  　　（四）及时治疗有关疾病  最好，早中晚服用9株浓缩液20-30ml。它可保护胃黏膜和吸收胃酸，减少胃酸和饮食对溃疡面的刺激，减轻疼痛;它具有较强的耐酸性，不会被胃液的消化酶分解，可直达肠道，从根本上维护胃肠道微生态平衡。针对你的病情效果不错。

②号专家的解答结果: 您好，你这种情况属于肠胃功能不好，需要长期的坚持调理。 饮食上要规律，多吃蔬菜水果，适当的吃粗粮，平时喝些酸奶可以很好的调理肠道菌群。如果几天不大便，食用熟红薯可以促进排便。 做调理大肠经的简单动作，每天坚持，站在原地双腿叉开与肩同宽，双臂上举手掌向上，头向右转眼睛看左边脚后跟，头向左转看右边脚后跟，双臂要尽量向上伸直，感觉到肌肉的拉伸，左右各做7--10次。 养成早晨起床后先喝一杯温开水的习惯。

③号专家的解答结果:关键是排便习惯和生活习惯的问题.没有特效办法.一定要一定要要禁 辛辣食物.保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.动作一定要轻柔,防止损伤肠道.