最近失眠比较严重

①号专家的解答结果:您好，您的失眠比较严重，是经常在电脑旁玩游戏。玩到累引发的，从这点看出，您是经常熬夜的，虽然是玩到累了，大脑还是处于高度兴奋状态，所以不能安然入睡了。这种情况是人体生物钟受到人为干扰引发的，必须控制好自己，玩计算机游戏要有节制，，服用一些安神补脑的中成药如谷维素、维生素B1、以及七叶神安丸等进行治疗，注意休息，作息规律，是逐渐可以缓解的

②号专家的解答结果:(晚睡强迫症)私人生活从下班才开始，无视疲惫的身体，还要继续熬夜打游戏、上网、看书、看电影、聚会，没什么事可做时却不愿睡觉，非要熬到凌晨一两点才上床，这正是“晚睡强迫症”的典型表现。     建议下班后可安排一些健康的运动来释放压力，让身体和心理渴望睡眠，逐渐养成早睡的习惯。因工作需要被迫形成晚睡习惯的人，实际上是由于压力太大而形成了焦躁情绪，应该学会更好地安排自己的时间，尽量不要把工作带到家里来，放松心情，正视压力。  

③号专家的解答结果:建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素  等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.