经常半夜里小腿肚抽筋

①号专家的解答结果: 你好，你的情况是缺钙引起的腓肠肌痉挛，越不动越痛，应该马上下床走走，使肌肉放松就行了，否则抽的时间长了，到第二天还痛的。  你也可以吃点葡萄糖酸钙片（2片/次，3次/天），一般服用一周就可以了。100片只要2~3元左右，不贵的，也没什么付作用。 

②号专家的解答结果:考虑和缺钙有关系,治疗一般口服钙剂和鱼肝油治疗比较好,食补需要注意的也有很多,饮食 中过多的磷会把体内的钙"赶"出体外,所以避免摄入碳酸饮料,可乐,咖啡,汉堡包,比萨饼,小麦胚芽,动物肝脏,炸薯条等大量含磷的食物, 给你个补钙的食疗方法豆腐炖鱼,鱼肉中含维生素D,豆腐含钙丰富.维生素D可促进钙的吸收,使豆腐中钙的利用率大大提高.,主食讲究谷豆类混食,不仅能使氨基酸互补达到最理想化,还能促进钙的吸收.

③号专家的解答结果: 这位朋友你好，根据你所说的情况，可能是缺钙引起来的表现。钙离子参与肌肉收缩与舒张时神经兴奋的传导，如果在缺乏时就会引起来肌肉持续性的收缩而无法舒张的表现。 这种情况可以服用一段时间的钙片来进行调理。