到了更年期入睡困难，咋办

①号专家的解答结果: 你好,你的情况需要滋阴安神的调理一下. 指导意见: 可以吃点中成药泻肝安神胶囊和女珍颗粒调理,可以补益肝肾,疏肝理气.多吃当归黄芪炖排骨,加上大枣,补益气血.要多喝豆浆.多喝点百合粥和银耳莲子粥,滋阴安神,平时生活应有规律，注意劳逸结合，参加一些有益的文体活动和社会活动，如练气功和太极拳等，以丰富精神生活，增强身体素质.

②号专家的解答结果:你好;建议你好好调整自己的心态,一般不会有什么大问题.祝你健康

③号专家的解答结果:你好，考虑是更年期综合症，多因心阳虚而火不旺，肾之阴气上泛所致，需助心阳降阴，可用方剂;桂枝汤合黑锡丹加减服用。锻炼身体，增强免疫力。

④号专家的解答结果:失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复! 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果:这失眠与神经精神兴奋有关系的.建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.