肥胖有什么好的减肥方法没有?

①号专家的解答结果: 您好，肥胖主要是由于体内痰湿重，阳气不足以化液引起的。 指导意见: 您可以每顿饭控制在7到8分饱，不饿为度。每次饭后不要立马睡觉，最少要有40分钟的缓冲时间，可以散步或者看看电影，这个坚持一个月就会有不错的效果，您可以前后称重比较一下。如果配合上艾灸关元穴，中脘穴就更佳了，呵呵。

②号专家的解答结果: 对于减肥应多运动.注意饮食. 指导意见: 合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，中午可吃点肉类.晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。晩上不加餐.　多吃豆类以及富含钾的食物芹菜、菜花、萝卜、莲藕、番茄、紫菜、香菇、香蕉。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。多运动.

③号专家的解答结果: 减肥的最好方法就应该养成好习惯，按时睡眠积极锻炼身体，不暴饮暴食，减肥的成功很重要的在于持之以恒 指导意见: 男性的肥胖和不运动，晚睡有很大的关系，女性的肥胖和月经不调有很大的关系。饮食的控制应该早晨吃饱，中午吃好。晚上吃少。饮食的多样化，蔬菜水果多吃一些的好。减肥贵在坚持

④号专家的解答结果: 你好，应详细检查明确是生理性还是病理性肥胖，再做相应的治疗， 指导意见: 如果是某些内分泌疾病所致的病理性肥胖，应积极治疗原发疾病，如应用激素替代疗法等，如果是生理性肥胖，主要应合理调节饮食，低脂低盐，低糖饮食，控制能量摄入，配合运动疗法，一般多可好转，也可应用中医辨证治疗，如可应用防风通圣丸等，以上供参考， 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.