最近都很晚睡 可是都睡不着
健康养生 2023-06-01 13:540健康养生www.shimianzheng.cn
病情描述（主要症状、发病时间）入秋时 常常想事 导致睡不着 而且还要把睡眠时差倒过来 而且还有夜话的经历 曾经治疗情况和效果没吃过安眠药等其他药物 每天饭后维生素 想得到怎样的帮助想了解怎么解决 控制好我的睡眠时间 不再失眠 不吃药最好 化验、检查结果
①号专家的解答结果: 病情分析 如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡。 指导意见 可以听听促进睡眠的音乐，或者睡觉前1-2小时适当的运动下，应该会好一些。 医生询问 提问人的追问 2011-9-15 7:03:08我是宅男待在家里不只是长久的事了 提问人的追问 2011-9-15 7:03:38是不是要出去适当运动
②号专家的解答结果: 病情分析 您好，这种情况考虑是失眠的症状，多跟劳累，精神紧张，压抑等因素有关的，建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶。
指导意见 最好是用点药，可在医生的指导下使用谷维素、维生素B1和安神补脑液或者七叶神安丸进行治疗较好，要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，合理安排自己的作息时间，积极锻炼身体增加抵抗力是很重要的。跟亲人朋友多沟通交流，多参加一些户外集体活动，睡前可以通过听轻音乐，温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠。
医生询问 提问人的追问 2011-9-15 7:02:28好的
③号专家的解答结果: 病情分析 事情不想，必然睡得香，必理平安，必然睡得欢。放松心情，不要去想那些乱七八糟的事，睡觉就专心睡觉，干吗要想那些事呀 指导意见 你应该也能感觉到习惯睡觉的时间点，例如有的人十点钟就是个入睡时间点，过了十点就不容易入睡了。你有可能是想问题打乱了 个入睡时间点，所以会这样，不要着急，放松心情，不去想事就可以睡好 医生询问
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