全国离婚率连续上涨
健康养生 2023-06-01 19:280健康养生www.shimianzheng.cn
中国的离婚率已经连续10年高涨了。
十年前，离婚是个稀奇事，十里八乡都没有几个离婚的。到今天，离婚已经越发常态化，年轻化。
无论婚姻充满多少变数，我们是社会性动物，注定要和他人联系在一起。
有心理学家认为"与他人的亲密依恋关系构成了一个人生活的核心……人们都是通过这些亲密依恋来获得力量和享受生活的。"
我们需要爱与被爱，我们又常常在爱里迷失，甚至毁掉一段亲密关系。
我们在婚姻里究竟做错了什么？长久而稳固的婚姻，又有什么特征？
拥有安全型依恋的伴侣
我们在亲密关系中的表现大都延续了婴儿时期的经验，如果你的伴侣在童年时期受到悉心养育，那么你更容易和对方发展出健康的亲密关系。
这也是安全型依恋的特征。大约70%的婴儿和成年人都会表现出安全型依恋。
对婴儿来说，安全型依恋的表现是，当他处在一个陌生的环境里，只要母亲在场，他就可以安心的玩耍。
如果母亲离开，他会变得紧张。当母亲重新回来，他会抱抱母亲，然后继续玩耍。
在成年人身上的表现则是，他很容易和别人接近，并且不会对伴侣过分依赖，就算被抛弃也不会陷在痛苦中难以自拔。
这样的伴侣内心有安全感，也足够忠诚，更会享受关系中的亲密时刻。和这样的伴侣缔结婚姻，夫妻之间往往会更融洽更愉悦。
如果你的伴侣是回避型依恋和不安全依恋，那么你的婚姻或许会有许多糟糕的时刻。
回避型依恋的伴侣面对亲密关系要么是恐惧要么是疏离，他们害怕与对方过分亲密，又把自己活成一个孤岛。
不安全依恋的伴侣内心缺乏安全感，内心会有强烈的占有欲和妒忌心，常常给对方带来一种窒息感。
长久而稳固的婚姻是两个人共同经营的结果，倘若其中一方不是安全型依恋的特征，你们的关系会遇到很多难题。最好的伴侣不是有钱有颜的，而是那个内心足够有安全感的。
婚姻足够公平
有心理学家提出了吸引的公平原则你和你的伴侣从感情中所得到的应该和你们双方各自投入的成正比。
如果两个人的所得相同，那么他们的贡献也应该是相同的；否则其中的一方会觉得不公平。如果两个人都觉得自己的所得和付出成正比，那么他们都会觉得公平。
现在被诟病的丧偶式婚姻，就是违背了这种公平原则。妻子认为自己在家务和育儿方面投入更多，而丈夫付出得更少，这时候妻子会产生许多消极情绪沮丧，痛苦，愤怒。
不公平导致婚姻紧张，而婚姻紧张又会加重这种不公平。如果夫妻双方的付出和收益都是对等的，并且一起决定很多事情，那么他们的婚姻会更长久。
皮尤研究中心的一项调查研究表明，在9种被人们认为是成功婚姻象征的事物中，分担家务活排在第三位。
，想要提高婚姻的满意度，很简单的一个方法就是，丈夫必须承担一部分家务，而不是把柴米油盐当成是妻子的义务。
在一项离婚大数据中显示，大多数夫妻离婚都是因为生活琐事，并且提出离婚的都是女性。
显然，女性在婚姻里被迫承担了更多家务更多繁琐的育儿工作，她们感受到了强烈的不公平，从而降低了婚姻的满意度。
想要有一段成功的婚姻，必须守住公平原则，夫妻双方的付出必须是均衡的，这样彼此心里都舒服了，那些怨怼也就消失了。
愿意自我表露
感情深厚的夫妻一定是亲密无间的，他们愿意在对方面前敞开心扉，展现一个真实的自己，这就是自我表露。
愿意自我表露的夫妻，会给对方带来更多的愉悦感，也会让我们更加了解对方。还有一个词叫表露互惠，是指一个人的自我表露会引发对方的自我表露。
常常听到有人抱怨和伴侣无话可说，或者除了聊吃喝拉撒不知道聊啥，这种情况或许就是因为你们都已经不愿意自我表露了。
没有亲密的话题，婚姻也就像一潭死水。不要小看自我表露的作用，有心理学家表明，自我表露可以提升亲密关系，还能创造很强的激情感觉。
还有心理学家认为，扔掉面具，真实地表现自己是培植爱情最好的方式。
自我表露往往会陷入一个正向循环，你愿意敞开心扉，也会带动对方敞开心扉，从而加强彼此的信任感，还能增强彼此交往的愉悦感。
也就是说，人们在表露了关于自己的重要信息后会感觉更好，比如告诉别人他们的一个秘密；而隐藏自己的身份会令自己感觉更差。
如果日常说话涉及到更深入或更实际的讨论而非只是闲聊，往往更让人开心。
一项针对新婚夫妇的研究发现，双方越是能感受到彼此在爱情中是公平的，越是能深切和准确的了解对方，越是能拥有持久的爱情。
那些总是愿意和对方分享自己想法的夫妻，对婚姻的满意度也更高。而那些沉默寡言，压抑自己的夫妻关系往往不能长久。
很多离婚夫妻，都是在以上三点做的不够，没有安全感，违背公平原则，不愿意自我表露。
婚姻的失败，除了选错人，更多的是你们付出和获得的东西不平等，彼此没有深度的沟通和联结。
想要一段圆满的婚姻，是不能偷懒的，需要你花费时间和精力去经营。很多时候，你在婚姻的一点微小改变，或许就能促进彼此的亲密感。
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