一款简单易学的希腊沙拉

夏日炎炎，正是吃沙拉的好季节。推荐一款简单易学的希腊沙拉，好吃营养的，又不会像其他沙拉那样让你担心热量的超标。

希腊沙拉

希腊沙拉可能是沙拉中最简单的一道了。一般沙拉都是用蛋黄酱等拌制，希腊沙拉的调味却非常简单。这道菜体现的是食材原味，选材需新鲜。

食材黄瓜、青甜椒、红甜椒、生洋葱、番茄、去核油橄榄、菲达奶酪

配料特级初榨橄榄油、海盐、柠檬汁、牛至叶(或者薄荷叶)和黑胡椒

制作方法

简单把以上食材切好后用一点儿海盐和柠檬汁拌好，可以脱脂奶酪捣碎跟蔬菜拌在一起，也可以把整片奶酪放在上面，浇上橄榄油这道菜就完成了。

要注意，脱脂奶酪是让这款沙拉拥有不高热量的关键，比起其他奶酪，脱脂奶酪能减少40%的热量摄入。

里最好配备什么食材？

在食材里选择以下几种生菜、玉米粒、胡萝卜、黄瓜、苹果和火龙果。这样不仅可以提高你肠胃消化的速度，还能摄取足够的粗纤维帮助肠道蠕动。(相关推荐阅读《》)。