夏天吃西瓜减肥最快？还是半个西瓜等于六碗饭？

多少人是因为因为喜欢点进来的？失眠网小编听说，夏天吃西瓜竟然是减肥最快的方法。可是也有“半个西瓜等于6碗饭”的说法。纠结啊，纠结啊！天气那么热，到底我是吃还是不吃呢？为此，失眠网小编特地查找了各种资料，找到了最科学的说法！

“减肥论”说吃西瓜减肥有道理

从营养学上讲其实，西瓜是一种有利减肥的水果。西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量，不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，所以习惯能够加快新陈代谢，有排毒养颜的作用。可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。

这和“多喝白开水可以减肥”的道理是一样的！

6碗饭说吃西瓜会肥也有道理

根据食物热量表，100克西瓜热量是25卡路里，100克米饭热量116卡路里。半个西瓜约5斤，就是2500克，热量为625卡路里。而一碗米饭大概2两，即100克，热量116卡路里。没有6碗米饭，也有5碗半了！

，西瓜中含糖多，并且这些糖份是容易转化为脂肪的，所以对有的人来说，不但不能减肥，反而有可能增肥啊！！！

真相在这里

，西瓜减肥与增肥因人而异。

比如那些喝水都胖的人，比如身体很容易吸收糖分的人 ......

如果你想吃西瓜减肥，那也是有办法的！

权威西瓜减肥法

我们可以少吃西瓜中间含糖多的部分，而选择红白相间的靠近西瓜皮的地方来吃——

甚至可以用西瓜皮做菜，比如我们可以做个凉拌西瓜皮取稍带红色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小块，然后根据自己的口味，加糖、盐、各种调味品即可。

不但爽口，而且又美容又减肥。