人字拖是最危险的鞋！ 护脚选对鞋看攻略

在中国，最爱穿人字拖到处啪啪走的，王菲算一个。除了常规赤脚穿人字拖，“女天王”甚至还发明了套着毛袜硬穿人字拖的潮暴形象。英国专家说了，人字拖是最危险的鞋!为了健康，还是别学“女天王”了，看看夏季到底该选什么鞋。

据英国《每日邮报》网站6月7日报道，伦敦大学学院附属医院金盏菊诊所的足科医生塔里克·汗说“坦率地说，人字拖是危险的。人字拖是最不牢固、最没有支撑作用的鞋。

塔里克·汗博士说，辛迪的状况在长期穿平底鞋的人中间很普遍——穿任何种类的平底鞋都如此，但人字拖伤害最大。他说“你必须用脚趾夹住人字拖。这对你的脚趾和足弓构成巨大压力。鞋跟高1.5英寸(约为3.8厘米)是最理想的。没有鞋跟意味着脚底会过分紧张，导致脚后跟和脚趾之间的肌腱发炎。”

鞋子也是女性魅力的表现，选对一双鞋十分重要，同样穿对一双鞋也至关重要。那这些选鞋穿鞋攻略，你学会了吗?

高跟鞋高跟鞋确实让腿型变得更美，穿上超过5cm的高跟鞋，人的机体就会不适应。因为脚跟往上抬的缘故，重心将落于前脚掌上，使得踝关节稳定性变差，容易有脚踝扭伤的危险性。不仅如此，也会影响到膝关节，因为重心线落于其前方，故膝盖容易有往后顶的情形，也就是过度伸直，此状况会加速关节磨损及退化，使得膝盖产生疼痛。

正确穿法应该在鞋的内部添加一些缓解压力的内垫，比如硅胶垫片，能够缓解前脚掌的压力。

超薄平底鞋很多人以为穿平底鞋才是健康的，其实大错特错。鞋子不能太高，也不应太过扁平轻薄。人行走时脚跟着地的冲击力可以沿着腿骨、脊柱，直达头部。鞋跟过低时，脚着地的瞬间全身体重多达60%的重量都压在后跟上，路走多了，上传的冲力就会引起足踝、膝、髋关节和腰等部位的疼痛。长期穿着平底鞋还会加速足底韧带和骨组织的退化，引起足跟痛。

正确穿法鞋跟高度以3-5cm最适宜。

尖头单鞋尖头皮鞋对足尖有塑型作用，使趾端部位聚在一起，容易形成拇指外翻。鞋尖部位空间小，空气流通困难，容易造成细菌的滋生。尖头皮鞋，对足的前半部形成压迫，容易造成血流不畅，长此以往，血液难以将营养物质、热量和氧气等供应到足尖部，容易造成足部畸形。

正确穿法处在生长发育期的青少年，脚在不断地发育、长大，不适合穿窄小的尖头鞋子。，不建议长期穿尖头单鞋。想了解更多相关知识，还可以阅读《》。