快来看看你的饮食习惯属于哪一型？

昨日是全国学生营养日，饮食不规律、不吃早饭、饮食结构不合理……一系列的问题让大学生营养状况堪忧，大学生的营养健康问题备受关注。前段时间江苏省教育厅公布的2014年学生体质健康监测结果显示，江苏省的大学生平均体重明显增加，大学里的“骨感美女”有所减少，总数仍维持高位。医院临床营养科主任王春香介绍说，大学生这种“不健康”的状况，是由于营养知识知晓率低、饮食习惯不合理等导致的。同学们，看看以下几种类型，你中枪了吗?

不吃早餐型

曾有调查显示，77%大学生不会每天吃早饭，41%从来不吃早饭。早上第一节就有课，肯定没时间吃早饭;头天晚上睡太晚，上午如果没课起不来，就不吃早饭了;昨晚吃宵夜吃得太丰盛，早饭没胃口，就不吃了……大学生不吃早饭有千万种理由，但就是因为不吃早饭，胆囊结石、低血糖等一系列的问题也找上了他们。

王春香主任介绍说，三餐的合理分配应该是3:4:3，早餐在三餐中的分量还是很大的，很多同学却忽视早餐的作用，即使吃早饭的同学早餐的质量也令人担忧。王主任介绍说，人体经过一夜的睡眠，体内的营养已消耗殆尽，血糖浓度处于偏低状态，不吃或者是少吃早饭，不能及时充分补充血糖浓度，上午可能会出现头晕心慌、四肢无力、精神不振等症状，甚至低血糖休克。

零食当主食型

备考期间，窝在宿舍、图书馆复习，吃个面包、饼干充饥;深居床上，熬夜追剧，一边看剧一边嚼着各种零食;打游戏怎能没有零食和饮料……零食被“扶正”取代主食的位置。

王春香主任介绍说，，我国的饮食习惯以主食为主，副食为辅，以米面谷物为主要食物，佐以肉类、蔬菜、糖、茶、水果等。实践证明，这种饮食搭配是科学的，对身体有益的。部分在校学生饮食主副颠倒，把副食作为主食，每日三餐以糕点、面包、水果、肉、糖为主，饮料当水喝，很少吃饭与蔬菜。每周去超市采购一次副食品，基本上不进食堂吃饭。此为主食副食相悖型饮食，垃圾食品取代正常的三餐，高糖高脂摄入过多，长居宿舍不运动，导致肥胖，不利于健康。