壮阳，食补还是深蹲？是否要“禁欲”？

“Little brother”是怎么“站起来”？

“弟弟起立”是一个复杂的心理和生理过程，本质是一系列神经血管活动——副交感神经兴奋，阴茎海绵体内小动脉及血管窦的平滑肌细胞舒张，海绵体血管窦扩张，动脉血流量增加，阴茎海绵体充血胀大。胀大的阴茎海绵体压迫白膜下的小静脉，使静脉流出道关闭，盆底肌的收缩也可压迫海绵体，使之进一步胀大、坚硬而产生勃起。说直白点，就是海绵体充血胀大！

“壮阳”到底怎么“壮”？

刚才已经提到阴茎的勃起是由阴茎内部的海绵体充血而成。所以如果“弟弟”不给力，要么是无法充血，要么就是充血后无法保持状态，所以“壮阳”就从这个角度入手。而传说的“食补壮阳”真能管用吗？我们要清楚，所谓食补，其实是锌的参与，但锌又具体是什么作用呢？

目前“壮阳菜单”必不可少的东西就是——“锌”，因为锌是形成睾丸激素不可缺少的微量元素，而认为“韭菜壮阳”的也以此为科学基础。因为，锌的缺乏会导致免疫力低下、生长减缓、男性生殖功能减退等问题，但注意仅仅是生殖功能减退，换言之补充锌元素仅仅是对精子有好处。

韭菜真是“壮阳草”？

要当神药，总有点独家的成分吧。对于韭菜来说，最特别的是其中的含硫化合物，而那种特殊的辛辣香味就是因为它们的存在。虽然，韭菜中的这类物质多达20多种，但还未发现一种能作用于我们的生殖系统。

那我们再看看“最关键”的物质——锌。很不巧，韭菜的锌含量相当低，每100克韭菜含锌量只有0.43毫克左右。同等重量的生蚝含有71毫克锌，而香菇都含有8.6毫克，远不如吃香菇实在。

生蚝壮阳有奇效？

海鲜都含有丰富的锌元素，而其中最为人们推崇的就是——生蚝。因为海鲜类食物本身就富含锌元素，失眠网小编刚刚已经说过“壮阳”需要的是血啊！所以，各位记住生蚝不能“壮阳”。

吃啥补啥，“特殊部位”能？

民间自古有“吃啥补啥”的说法，动物鞭类和“腰子”成为食补的首选，“特殊部位”真的有这么大的功效吗？

“特殊部位”主要是雄性动物的生殖器和肾脏，从生物学组成角度来看，这两类除了比一般动物脏器多了微乎其微的雄性激素外，其它相差无几，而雄性激素的活性在加热煮熟的过程中会被消除。如此看来吃“特殊部位”和其它脏器一样，获得的仅仅是蛋白质、氨基酸等营养物质。还有些男性是不适宜吃这些的，不但起不到壮阳的作用，还有可能有害，对待“特殊部位”应该慎重。