吃七分饱更长寿！问题是吃七分饱是什么感觉？

人们常说，要想不长胖，要吃到七分饱。可是，说起来容易做起来难。什么叫做七分饱？或者说，七分饱是什么感觉？那怎么判断自己有几分饱呢?

七分饱，就是身体实际需要的食量

七成饱，就是身体实际需要的食量。如果在这个量停下进食，人既不会提前饥饿，也不容易肥胖。，大部分人找不到这个点，经常会把胃里感觉满的八成饱当成最低标准，甚至到了多吃一口就觉得胀的九成饱。这样，如果餐后没有足够的运动，必然就容易发胖。