最近好多人拉肚子，立夏养生你必须懂！

夏天到了，很多朋友已经抱着冷饮不放手，，如果大量冷饮进入消化道，过冷可严重影响消化及胃肠功能，容易造成肠道感染，出现食欲下降、腹痛及发热等症状。所以，吃冷饮一定要适量，喝冷饮也要同喝热汤一样，慢慢品尝。

很多传统“饮料”有很好的消暑作用，如绿茶、绿豆汤、酸梅汤等。吃饭时多喝汤，能调节口味、增强食欲，补充流失的电解质。

芒果、西瓜、胡萝卜、红黄小番茄、小青瓜等果蔬，含有大量维生素、胡萝卜素，有助于补充膳食纤维，增强免疫力。

立夏养生，养心为主。

①立夏时节有利于心脏的生理活动，应特别养护心脏；

②立夏膳食应以低脂、低盐、多样、清淡为主；

③立夏气温增高，人排汗增多以及室外活动减少，容易出现气滞血淤症状，最好清晨或傍晚增加散步等舒缓运动；

④立夏阳光渐强，应注意防晒，保护皮肤。

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