四类伤害爸妈的日常行为，快来看看！

日常生活中有一些小细节，父母没有重视或者根本不知道，很可能也会危害到健康，快来看看有哪些。

1、久坐打麻将

病症1颈肩僵硬手臂发麻

打麻将时聚精会神，时间过得飞快，长时间保持一个姿势，不知不觉中颈椎就会出现问题，时间长了后果很严重，脖子和肩部僵硬、疼痛，出现头痛、头晕、手臂发麻，甚至恶心呕吐。

病症2腰椎间盘突出压迫神经

长时间坐在牌桌前，腰部没有靠垫支撑，或者坐姿不正，都会使腰部承受更大的压力，导致腰背部肌肉的劳损。长期如此，将导致腰椎间盘突出，如果是椎间盘脱出，则比突出的情况更严重，病人也更痛苦，甚至面临瘫痪的风险。

病症3深层静脉血栓导致中风

国外曾有研究表明，只要静止不动、维持坐姿两小时，小腿的血液黏性就会增加17%，长时间静坐打麻将，无疑大大提高了血液凝结成块的机会，容易产生深层静脉血栓。当血块跑到脑部，就有梗塞型中风的危险，还可能栓塞到肺部而危及生命。

病症4引发猝死

这并非耸人听闻的说法，而是屡屡见诸报端的不幸事件。长时间久坐打麻将，大脑一直在不停地运转，得不到休息，而血流缓慢、血黏度较高，加上疲劳过度，人体免疫力下降，会出现脑缺氧引起猝死。长时间打麻将让大脑皮层过度兴奋，情绪处于不断的喜怒恐忧等变化转换之中，也容易引起心脑血管疾病突发，轻者偏瘫，重者猝死。

【应对方法】

选一把舒服的、能支撑上身的椅子，并放上一个腰枕;

定时离开牌桌，做一些肩颈部的伸展运动，以及肩关节前后旋转绕环运动，或者尽量往后仰脖子，给颈部肌肉一个松弛的过程，缓解肌肉疲劳;

每打完一圈就休息一下，或者至少每小时站起来活动一番，做一做腰部的伸展活动;

还可以重复地做一些脚板的上下踩动、活动脚踝的动作，促进下肢血液循环。

2、过早锻炼

有很多老人都在6点不到就出门锻炼身体，据资料表明，老年人在早锻炼时发生意外事件的比例愈来愈高，有早上爬山时昏倒的;有运动过于剧烈而导致血压骤升或心跳过快而猝死的等等。

老年人早上锻炼最好在8点以后进行比较好。一是因为8点过后的空气比一大早的空气要好;二是这段时候的气温也不是很低，适合老年人锻炼身体。

，锻炼前一定得吃好早餐，否则也会因血糖过低而昏倒的。

，老年人早锻炼时运动不能过于剧烈，特别是患有高血压、心脏病以及心脑血管疾病的老人更得悠着点儿。