品尝7种美味食物 感受夏季凉爽风

夏天易出汗，一定要让身体凉爽起来。除了适当补水以外，在夏季也需要专门的饮食来维持身体的健康状态。今年夏天想要凉爽度过，不如品尝以下7种凉爽风味吧！

芒果

芒果有水果之王之称，经证明在对付夏天热中风和身体乏力疲惫的效果很好。食用冻芒果来降温是夏天消暑的好选择。而且芒果是锌、钾、铜、硒等成分的重要来源。

猕猴桃

猕猴桃是叶酸、钾、膳食纤维、维生素C、铜和锰的重要来源之一。猕猴桃富含维生素E，在天气炎热时对保护皮肤健康有着很好的效果。

西瓜

众所周知西瓜是很好的清爽提神的水果。，西瓜含有大量的番茄红素。番茄红素是一种抗氧化剂，能修复因紫外线产生的晒伤。西瓜还含维生素B6，有助于补充身体能量。

杏

夏天皮肤会产生很多问题，比如粉刺和皮疹，这时杏就可以派上用场了。杏含铁、维生素C、钾和纤维。并且杏的纤维含量很高，非常适宜作为是运动前后的美味零食。

脱脂牛奶

在夏天喝脱脂牛奶是非常健康的选择。牛奶在脱脂后能够降低肉豆蔻酸和胆固醇含量，它在对付消化问题上有着很好的效果。并且一天一杯脱脂牛奶有助于防止身体脱水。

玉米

玉米含纤维、叶酸、维生素B1、磷、维生素C、和镁，有助于预防贫血。玉米还含有大量的铁，铁是形成新红细胞所需的一种重要的矿物质。玉米属于淀粉类蔬菜，含有大量的碳水化合物，能为身体提供大量能量。

酸奶

也像果汁和冰淇淋一样都是健康冷饮的绝佳选择。酸奶是维生素和钙的丰富营养源。它还有助于身体的迅速降温。酸奶富含维生素B，在一定程度上有助于舒缓和治疗在夏季常出现溃疡、过敏等。

夏天没胃口也不要紧，上面7种食物一定勾引了许多吃货们的心，赶快吃起来，让炎热的夏季每天都能凉爽开心！想了解更多相关知识，还可以阅读《》。