盘点男性8大衰老现象 男人健康可以“搓”出来

男人们经常因为身兼社会与家庭的双重责任而累得身心疲惫，容易影响身体健康。特别是上了30岁以后，身体就会开始出现各种信号，这些信号提醒你，可能你的身体渐渐衰老衰退，那有哪些信号和表现呢？男人又该如何保持充足的体力和年轻的状态呢？

预示着男性衰老的8大信号

1、视力减弱排除眼睛本身的问题，这说明血管方面出现病症。它使血液循环受到影响，引起视神经代谢障碍，造成视力减退。

2、进入事业高峰期，精神和心理压力随之增大，引起内分泌和血液循环紊乱，从而引起脱发，头发渐渐稀疏。

3、听力下降内耳听神经血液循环不好，就会出现听力下降趋势。，城市的噪音大，而青少年又酷爱戴着随身听，人在年少时可能对听力的损害程度感觉不明显，但过了30岁左右就能明显感受到听力下降的危害。

4、性冲动减少30岁男人性能力下降的原因来自心理、生理两方面，心理上的审美疲劳、精神压力过大，生理上的雄激素水平下降、血液循环不畅，都会带来勃起障碍。

5、运动能力弱运动后心跳过快现象持续时间长，心脏调节能力越来越低，这说明心脏本身的储备能力已下降。这是心脏肌肉老化、弹性减弱造成的，它与血管健康状况不良有关。

6、气喘吁吁上楼梯、跑步后气喘吁吁，说明肺功能开始下降。研究表明，若不进行科学锻炼，人在20岁后肺功能就开始减弱。

7、牙齿变脏男性30岁以后牙齿容易变脏，与不注意口腔卫生有关。如果刷牙姿势不正确，刷牙不彻底，人的牙龈就会逐渐萎缩，牙缝变宽，牙结石增多并沉积在牙缝和牙龈周围，牙菌斑变得活跃，口腔卫生恶劣。，应该将早晚刷牙改为每顿饭后正确姿势刷牙。

8、疲倦30岁男性在工作或生活中若总是精力不济，无精打采，可能是心理压力大或内分泌发生改变所造成。这说明雄激素水平已下降。