早起一杯柠檬水来帮你消灭肚腩

富含维生素C，维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效。它能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。对于健身的人来说，柠檬还能够帮助减脂，加快塑造结实性感的身材。

1 柠檬能够抑制食欲

柠檬富含果胶，果胶能够有效满足人的食欲，当你将柠檬泡入水中充分的时间后，果胶与水充分混合，饮用后可有效抑制饥饿感的产生。

2 柠檬水能够抑制脂肪堆积

柠檬中富含柠檬酸/当柠檬酸进入体内后，会产生一个柠檬酸循环，而我们从食物中摄入的糖分、脂肪会快速转化成能量源，供给柠檬酸循环所消耗，从而促进新陈代谢，使多余能量无法形成积聚在身体中的脂肪。

，柠檬水还能够帮助排除体内有害物质，起到排毒清肠，从而美容养颜的功效。排除体内多余杂质，促进肠道功能改善，实现减脂减重。

3 帮助免疫系统

柠檬还包含了抗菌特性的物质，可以驱赶感冒和流感病毒。抗坏血酸(在柠檬汁中发现的物质)还能促进铁吸收，这在免疫功能中也十分重要。

4 天然排毒 保护肾脏

柠檬汁通过提高身体排尿的增长率来帮助排出不需要的物质。反过来，这可以促进肾脏的解毒功能。由此看来，男同胞们更应该多喝柠檬水，护肾可是头等大事。

，柠檬水浓度过高，可能会对胃部产为刺激，可以在饮用柠檬水时加入蜂蜜，技能起到中和的作用，也能增加口感。

还有柠檬酸如果在口腔中残留，容易危害牙齿健康，所以饮用后切记刷牙漱口，放置留下酸性残留物。想了解更多相关知识，还可以阅读《》。