不想用大肚腩去迎接夏天 睡前就不要吃这些食物

习惯在睡前来点宵夜？这可不是一个健康的习惯，睡前吃东西不仅会影响到睡眠质量，而且还会存储大量的脂肪。下面，让我们一起去了解睡前不能吃的食物有哪些？

反式脂肪

油炸食品、方便食品是很多人宵夜的选择，其中所含的反式脂肪是最糟糕的一种脂肪，不仅引发体重增加，也会导致身体其他部位的脂肪移动并堆积到腹部。所以在晚上要尽量避免吃经过过度加工的食品。不仅是为了体重也是为了健康。

冰激凌

冰淇淋含有大量脂肪，睡前吃掉它们，你根本就没有机会去燃烧脂肪。而冰激凌中的会转变成脂肪储藏。不仅会让你的体重增加，高糖食物还会导致做噩梦。

意大利面

意大利面全是碳水化合物，如果吃完后马上入睡，全都会变成脂肪。再加上奶油、奶酪和番茄酱会加重身体的负担。