春分养生，全在这一个字里

春分前后是草木生长的萌芽期，而此时人体的血液也处于旺盛时期，激素水平也处于高峰时期，容易诱发一些疾病的出现，所以此时要注意养生保健，从饮食做出调整，根据实际情况合理膳食，从而预防疾病发生。下面，让我们一起去了解春分养生的相关知识吧！

和饮食

饮食有寒热温凉平五性和升降浮沉四态，春分的饮食应讲求“和”，不吃偏热或偏寒的食物，也不只吃升发或下降的食物。

比如在做豆芽、木耳、空心菜等偏寒的菜肴时，加一点葱、姜等温性配料；想吃有升发之气的韭菜时，与滋阴润下的鸡蛋一起炒。

如此上下平和，升降相随，多吃时令菜(豆芽、莴苣、葱、豆苗、蒜苗等)，才能达到饮食上的阴阳互补。

和起居

俗语说“百草回芽，旧病萌发”，春分有不少多发病，如高血压、、过敏性鼻炎等。要预防这些疾病，应当调和起居，每天跟着太阳早睡早起，规律作息。

还要经常打扫房间，适当种些花，以保证居住环境的舒适卫生，维持平和的心态。平时还可以经常搓搓鼻翼两侧的迎香穴，有利于防止哮喘、鼻炎等旧病复发。

放风筝

春分时节莺飞燕舞，是全家春游的好时节，外出踏青不能少的一大乐事就是放风筝。风筝称为“鸢”，起源于我国。据说第一只风筝是巧匠鲁班受到鹞鹰盘旋的启发，“削竹为鹊，成而飞之”。

放风筝是一项很好的调和全身的运动，风筝升到高空后，不仅需要全身用力去掌控方向，眼睛也要一直仰视、远望风筝，有调整眼部肌肉的作用，从而消除眼睛疲劳。春分放风筝，老人小孩都能参与，爷孙同乐，愉悦身心。(相关推荐阅读《》)。