惊！原来吃水果有这么多禁忌

水果是很多人每天必吃的，可是你真的会吃水果吗？水果并不是“万金油”，有时候一些病怎么都不好，很可能就是吃错水果导致的！

【辨体质】水果分寒凉，因体质而宜

温性水果有芒果、荔枝、桃子、龙眼、水蜜桃、椰肉、樱桃、李子，这些水果适合寒性体质人群多吃，如果你是冬天手脚怎么都捂不热的，那就多吃点。

微温平性的水果有，百香果、柠檬、番石榴、凤梨、葡萄、木瓜、橄榄、梅子，这些水果适合各种体质的人群吃；

寒凉性水果有火龙果、山竹、圣女果、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、椰子水，这些水果适合热性体质人群吃，如果你很容易上火，可以多吃这些水果。

胃疼时不宜吃寒凉水果

南京市中医院脾胃病科金小晶说，有些胃病患者胃酸比较多，如果常吃水果，就可能加重反流表现，结果反而伤及食道，带来更多不适。，许多胃病、胃疼患者其 实要少吃寒凉，不仅冷饮、凉菜要少吃，那些寒凉的水果也不宜多吃。目前遇见吃水果结果问题越吃越多的，以寒症居多。每种水果的寒热属性都不同，而许多人都 是本身就有寒症，寒凉水果又吃多了，导致病情反而难好，比如胃病、咳嗽越吃越重的，多属于这一类。”

扁桃体炎、咽炎少吃热性水果

，也有一些人本身是热症，如果再吃温热性的水果也会加重病情。最常见的就是扁桃体炎和咽炎的人，大多属于阴虚火旺，所以他们会喜欢吃水果。但如果不幸挑 了一些热性水果，比如荔枝，就会加重虚火，越吃越难受。再比如榴莲，更是“大热”，从中医角度来说就是补肾壮阳，胃寒患者吃是不错，但如果本身就有“火” 再大吃就是火上浇油；甚至正常人，吃多了都可能上火，甚至可能因为肝阳上亢，导致突然发生高血压！

【看时机】餐前餐后吃水果有讲究

虽然早中晚这三个时间段吃水果没太大区别，但餐前还是餐后有些人还是需要注意的。中国疾病预防控制中心营养与食品安全研究所研究员何丽表示，餐前吃点水果比较好，可以帮助人生津开胃，促进消化道提前工作，更利于食物的消化吸收。

一些酸性比较高的水果不要放在餐前吃，例如柿子、山楂等。对于小孩和老人，水果也不要放在餐前吃，因为会影响小孩、老人的正常进食，选择作为加餐更好。

对于糖尿病人，不要在饭后吃水果，应该选择作为下午和上午的加餐。孕妇吃水果要防高血糖，一天一斤蔬菜半斤水果比较合适。不要一直吃一种水果，吃水果最好搭配着吃。

，中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红指出，有一些水果不一定适合所有的人，比如猕猴桃、桑葚、草莓等带籽水果有缩短肠道排空时间的作 用，也就是促进排便的作用，如果是本来就容易拉肚子的人，就不要多吃；但它们可能更适合那些便秘的人。又比如说，菠萝、猕猴桃、芒果、无花果等水果可 能造成少数人的过敏和不耐受反应，吃后如果发生黏膜肿胀、头疼、胃疼等不适反应，就应当避免食用。