男人单身!死于心脏病的几率更高

强健的身体需要一个好的发动机，心脏健康问题必须得到重视，教你8招轻松保护心脏，健康生活即刻get！

1 空气污染诱发心脏疾病

华盛顿大学研究者称吸入细微的污染颗粒能够增厚颈动脉壁，诱发心脏病。一般情况下，细微颗粒物水平在早晨达到顶峰，不运动就浑身发痒的小伙伴们不妨把户外运动时间移到下午。

2 常嘿咻能够保护心血管

《美国心脏病学期刊》研究揭示，每个月爱爱次数在2次或3次的人，患上心脏病的概率要比性生活更少的人低45%。性爱和穿衣进行的运动相似，能够更好地保护心血管。所以，男人又多了一项理由嘿休了。

3 单身累手也累心

芬兰科学家称，独居男子和已婚男子相比，死于的风险会高出168%。光棍要抓紧了。更多社交生活，也能够减少对心脏有害的压力。秀恩爱，原来还能保护心脏健康！

4 核桃是护心的灵药

看似不起眼的核桃，在对抗心血管疾病方面却有着强大的力量。核桃的亚麻酸含量在坚果类中首屈一指。这种Ω-3型不饱和脂肪酸能够对抗炎症。耶鲁大学的研究者称，每天吃大约半杯的核桃仁能够增强血管功能。

5 坚持运动 身心健康

《身心医学》的一项研究显示与工作相关的精疲力竭会增加心脏病的风险。瑞士的一项研究发现，每周2~3 次的有氧运动，能够将心力交瘁的症状削减57%。外形健硕，心脏健康，爱运动的男人里外兼修。

6 保护心脏需要睡得好

根据挪威的一项研究，和那些睡眠香甜的人相比，失眠症患者患上心脏病的几率会高出45%。爱熬夜的朋友，放下手机电脑，乖乖上床做美梦吧！

7 早餐吃得好 心脏不会老

最近哈佛大学的研究发现，省掉早餐的男人冠心病的发病风险会增高27%。大概是因为血糖的起伏变化过大以及血液中甘油三酯水平过高的原因。给自己一顿营养美味的早餐，开启新的一天！

8 可乐不止会让你发胖

太平洋大学的研究发现，即使健康人饮用这些富含咖啡因的饮料后，血压会急剧飙升，还不如踏踏实实喝咖啡呢。

用上面的方法保护你的心脏吧。能否拥有一颗强健的心脏，就看你是否选择健康的生活方式来精心呵护它。想了解更多相关知识，还可以阅读《》。