春天咳嗽试试饮食疗法
春季是冬、夏两季的过渡季,冷暖空气势力相当,气候干燥,气温多变,过敏原增多,身体的防御能力差,就容易引起。那么,春天嗓子发干,经常咳嗽怎么办?如果不严重,不妨试试饮食疗法。
拌白色食物
医院高级营养师荀晓霖春季止咳我推荐多吃白色食物。莲藕、鸭梨、山药、白萝卜、大白菜(梗)等等都可以。为突出营养,食物多样,可以采取大拌菜、水果沙拉的形式,如将鸭梨、苹果、香蕉、菠萝、草莓、提子等水果切成小块,上面撒些榛仁、花生等坚果碎做成五彩水果沙拉,或者拌苦菊白菜花生米、糖醋白萝卜丝、糖醋藕等菜肴,既美味营养又能润肺止咳。
中医认为,白色入肺经,食用白色的食物可以滋阴润燥、清热化痰、生津止咳。,从春季的饮食倾向来说,中医提倡省酸增甘,这样可以顺应季节,调养脾胃;从西医上看,春季又是胃溃疡的高发季节,食入过多的酸的食物,会诱发胃溃疡。,食用白色食物是不错的选择。
金钱橘煲鸭
医学院附属协和医院营养科蔡红琳春季咳嗽比较常见,有一些是因为吸入了花粉等物质过敏引起的,这就需要找医生治疗,另当别论了。我们这里只谈因上火而引发的咳嗽。
从中医上讲,春季阳气升发,而此时如果肝不能有效地疏导体内淤积的火气,就容易发生上火的症状。,滋阴护肝对于春季止咳很重要,我推荐大家可以吃一些新鲜金钱橘,或者用干的金钱橘煲鸭汤。
金钱橘有润肺止咳的功效,注意一定要带皮吃;鸭肉也性寒,味甘,能滋阴清热,二者炖在一起,有利于止咳,口味上也不错。
,对于春季护肝,除了饮食上,起居生活上也需要注意。作息时间要规律,不要黑白颠倒;还有就是要保持一个好心情。
百合炖花生
医院营养科主任姚亚红对于来营养科门诊咨询止咳方法的人,我们经常会建议他们回去自己做一个百合炖花生来喝。
做法很简单,百合泡开了,和带红衣的花生一块加水煮,等到快要熟的时候,再酌量放入几块冰糖。,如果想变换一下口感的话,白木耳、鸭梨或莲子也可以作为食材来增加进汤中,或者替换其中的一种。
花生是一种我们常吃的食物,它有很不错的止咳功效。平时经常咳嗽的人,可以通过久吃花生米来达到止咳化痰的目的。从中医上来说,花生性甘平,入脾肺,能润肺止咳。
,百合、白木耳、鸭梨、莲子这些食材都有类似的属性,它们在一起可以相得益彰,或者可相互替换。
健康小贴士咳嗽患者在进行食疗时,不宜吃冷饮或冷冻饮料,此时如饮食过凉,就容易造成肺气闭塞,症状加重,日久不愈,有的人会咳嗽很重,咽炎难耐,睡前明显,咳嗽频频。更多精彩内容请浏览《》。