健康提醒：元宵最好中午吃

今天就是元宵节了，吃汤圆是人们传统的习俗之一，寓意全家团团圆圆、和和美美。在庆祝节日的，普通老百姓应当知晓一些吃元宵的注意事项。

不论元宵还是汤圆都属于高热量、高糖分的食品，对一些老人、儿童和病人健康不利。肥胖、、高血压、糖尿病、冠心病等患者切莫过多食用汤圆。，制作汤圆的糯米中的淀粉为支链淀粉，黏性高、不易消化，所以患有消化道溃疡、功能性胃肠病、慢性胃炎、反流性食管炎等慢性消化道疾病患者尽量少食。3岁以下的婴幼儿不适宜吃汤圆，以避免汤圆哽住食道或气管。，吃汤圆元宵还要注意以下这些问题。

早餐夜宵最好别吃　 人早起时胃肠道功能是最弱的，无论是元宵还是汤圆，外皮部分都是糯米做的，黏性高、不易消化。早餐吃元宵汤圆很容易消化不良，出现反酸、灼烧感等症状。当夜宵吃会引起胃肠道排空慢，加重胃肠道的负担。

不可油炸着吃　 油炸会使本身油脂含量就不低的元宵更油腻，热量更高了。有胆囊、胰腺疾病的人吃油炸元宵汤圆很可能会使旧病复发。

当心色素 对于如今市场上售卖彩色的元宵，大家要学会鉴别其中是否有色素一是从色彩上判断，含有色素的产品颜色较重；色彩可能不够均匀，呈颗粒状。二是煮元宵时发现有褪色现象。

每顿不要过量 尽量中午吃元宵，每次最好不要超过二两。，在吃元宵、汤圆的，不能再吃其他含糖高的食品，还要减少其他主食的摄入。

不要吃刚煮熟的元宵 吃元宵要注意不能太烫，也不能大口大口地吃，否则很可能烫伤口腔和食管黏膜。有的人吃元宵时一被烫就很快把元宵咽下去，这种习惯危害更大。

喝点汤促消化 吃完元宵汤圆后，最好再来点煮元宵的汤，可以促进消化吸收。不过不要在汤里加糖。如果吃的是咸汤圆，可以在汤里放些虾米及蔬菜，但最好不要再放油脂或调味料。(相关推荐阅读《》)。