研究证实:上夜班易引发心脑血管疾病

健康养生 2023-06-09 19:440健康养生www.shimianzheng.cn

 

俄罗斯科学家研究证实,上夜班会增加心血管疾病的发病率。

 

科学家研究发现,夜晚工作会破坏人体正常生理规律,长此以往会引发心血管疾。科学家解释称,人体内每个器官都有自己的工作节律,如果强行转换到夜间模式,将会打乱该器官与大脑、肾脏及心肌的同步工作节律,继而引发一系列健康问题。,研究人员还发现,上夜班容易导致人体代谢紊乱,最终会增加患糖尿病的风险。

 

此前也有研究结果显示,长期上夜班还容易引发过度肥胖的问题。

 

预防需做到以下注意事项

 

1 保持健康的生活方式,规律作息,尽量避免到喧闹、嘈杂、室温过高的公共场所,预防呼吸道感染。

 

2 合理膳食,多饮水、低盐饮食,荤素搭配。

 

3 适当体育锻炼,根据身体状况坚持一定的户外活动及室内运动,时间不宜太早或太晚,运动量适中。

 

4 保持心情舒畅,情绪稳定。

 

5 控制危险因素,尤其控制烟酒、油腻食品。

 

6 坚持按医嘱服药,不要擅自停服降血脂、降血压、降糖等药物。

 

7 注意防寒保暖和通风。室温在18℃~20℃,不宜过高,室内应保持一定的湿度,定时开窗通风。想了解更多相关知识,还可以阅读《》。

 

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