研究证实：上夜班易引发心脑血管疾病

俄罗斯科学家研究证实，上夜班会增加心血管疾病的发病率。

科学家研究发现，夜晚工作会破坏人体正常生理规律，长此以往会引发心血管疾。科学家解释称，人体内每个器官都有自己的工作节律，如果强行转换到夜间模式，将会打乱该器官与大脑、肾脏及心肌的同步工作节律，继而引发一系列健康问题。此外，研究人员还发现，上夜班容易导致人体代谢紊乱，最终会增加患糖尿病的风险。

此前也有研究结果显示，长期上夜班还容易引发过度肥胖的问题。

预防需做到以下注意事项：

1 保持健康的生活方式，规律作息，尽量避免到喧闹、嘈杂、室温过高的公共场所，预防呼吸道感染。

2 合理膳食，多饮水、低盐饮食，荤素搭配。

3 适当体育锻炼，根据身体状况坚持一定的户外活动及室内运动，时间不宜太早或太晚，运动量适中。

4 保持心情舒畅，情绪稳定。

5 控制危险因素，尤其控制烟酒、油腻食品。

6 坚持按医嘱服药，不要擅自停服降血脂、降血压、降糖等药物。

7 注意防寒保暖和通风。室温在18℃～20℃，不宜过高，室内应保持一定的湿度，定时开窗通风。想了解更多相关知识，还可以阅读：《》。