“糖友”空腹喝牛奶治便秘不可取

“糖友”长时间空腹喝牛奶容易损伤胃肠功能，香蕉血糖生成指数较高，久喝蜂蜜水容易导致高血糖。正确的方法是，可以在睡前喝些酸牛奶，抑或是清晨起来喝点淡盐水。

生活中，很多糖尿病患者会被便秘所困扰，如何治疗便秘成了他们日常的一件大事。有人用清晨空腹喝牛奶抑或是吃很多香蕉，或是喝蜂蜜水的方法治疗便秘，长春市中心医院内分泌科主任窦安祥说，“糖友”长时间空腹喝牛奶容易损伤胃肠功能，香蕉血糖生成指数较高，久喝蜂蜜水容易导致高血糖。窦主任说，“糖友”治便秘可以在睡前喝些酸牛奶，抑或是清晨起来喝点淡盐水。

“糖友”多同时伴有便秘

“有很多并发症，很多人更多的是了解其中糖尿病足病、糖尿病肾病、糖尿病眼病等，对于其可能导致的截肢、失明等严重后果较为熟悉。其实，糖尿病还会导致消化道病变，其中一个较典型的症状就是便秘。”窦主任说，便秘对“糖友”影响较大，便秘可称为“糖友”血糖升高的一大诱因。另外，对于那些有严重的视网膜病变的“糖友”，以及有严重冠心病的“糖友”而言，便秘还会导致他们出现失明、心肌梗死等严重的后果。因此对于便秘，“糖友”切不可心存轻视，以免导致无法挽回的结果。

治疗便秘可选择生香蕉

窦主任表示，不少遭遇便秘的“糖友”都想方设法进行治疗，有些看似合理的治疗方法却并不可取，例如吃香蕉治疗便秘。在大多数人的眼里，香蕉不但营养丰富，而且具有滑肠的作用，便秘的人吃香蕉有助于排便。于是一些“糖友”将香蕉当做是对抗便秘的法宝，经常空腹吃香蕉。窦主任说，香蕉的确可以缓解便秘的症状，但同时香蕉也是血糖生成指数较高的水果，“糖友”在选择水果时本来就应该持谨慎态度，因此在选择用香蕉治疗便秘时，也要具体情况具体对待。首先，“糖友”要选择生香蕉，而非熟透了的香蕉。窦主任解释说，这是因为生香蕉是低升糖的食物。另外，用香蕉治疗便秘也不意味着可以大量吃香蕉，一次吃的量要少于一根，可保持在2/3左右。

“还有一些‘糖友’，早上起来就空腹喝一杯牛奶，觉得这样治疗便秘的效果好一些。”窦主任说，由于体质的原因，亚洲人在喝牛奶时容易出现腹泻的症状。鉴于此，总是喝牛奶治疗便秘的话，时间久了，人体处于便秘、腹泻的更替状态，会损伤胃肠功能，对人体健康并不利，这样的做法也并不可取。有的“糖友”还会选择喝蜂蜜水治疗便秘，对此窦主任表示，蜂蜜中含有果糖、蔗糖，容易导致高血糖，建议“糖友”还是不要选择此类方法治疗便秘。

清晨淡盐水可治疗便秘

窦主任表示，“糖友”想有效地对抗便秘，可选择在早上起床后喝一杯淡盐水。这种方法对缓解治疗便秘有一定的益处。另外，白天时，“糖友”还可以选择用生吃蔬菜的方法治疗便秘，例如生吃白萝卜。蔬菜中含有丰富的膳食纤维、维生素等元素，热量也低，对血糖的影响较小。窦主任提醒“糖友”，蔬菜的食量不宜过多，以免影响人体正常营养元素的吸收。

窦主任说，睡前喝酸奶也能够起到治疗便秘的作用。“酸奶中含有一个非常好的物质，就是益生菌。它对治疗便秘有一定疗效。”酸奶可以促进胃液消化，能促进“糖友”夏日的食欲，同时具有降低胆固醇的作用。喝酸奶还能够预防夜间低血糖。酸奶中还含有维生素D，可以为“糖友”补充必要的营养素，是不可多得的佳品。更多精彩内容请浏览：《》。