儿童医师：宝宝一岁后就能喝喝酸奶

宝宝能喝吗？多大以后喝比较好？随着宝宝逐渐长大，这个问题困惑着很多家长。即使从医务工作者口中也会得到不同的答案。作为一名营养专业人员，我想谈谈自己的看法。

根据澳大利亚2012年婴儿喂养建议，满6个月后的宝宝就可尝试酸奶，将酸奶作为辅食之一，但不建议把酸奶作为婴儿的主要奶类来源。

而根据我国婴幼儿膳食指南，1岁以内的婴儿应进行母乳或配方奶喂养，1~3岁的幼儿仍首选母乳或配方奶，此外，每天可适量进食酸奶，尤其是容易便秘的幼儿，虽然并没证实酸奶可改善便秘。适量酸奶可能有利于改善胃肠道功能，而乳糖不耐受的幼儿也可以进食酸奶。所以，1岁以后，只要没有禁忌症就可正常进食酸奶了。

相对于鲜奶，酸奶是由鲜乳或复原乳及益生菌等发酵的，也是钙的良好来源。经发酵后，钙等矿物质都不发生变化，但发酵后产生的乳酸，可有效地提高钙、磷在人体中的利用率，所以酸奶中的钙磷更易被人体吸收。想了解更多相关知识，还可以阅读：《》。