脖子有救了！学做“小鸡啄米”保养颈椎

现下，我们看手机、电脑的时间是越来越多，颈椎问题也是越来越多。大多数颈椎问题来自颈椎的椎体错位，而错位的原因是我们经常在不经意中维持一种不利于颈椎椎体平衡安稳的姿势，打电脑、看手机、久坐、写东西、低头织毛衣，很多很多，不利于颈锥姿势的共同点就是头向前低，脖子向前垂。

“头向前低，脖子向前垂”。这句话也很有意思。为什么我们都喜欢低头和脖子向前呢?是我们离屏幕太远了，我们看不清上面的字了吗?不会，可以放大屏幕吧?是屏幕内容很吸引人，我们想离它更近吗?应该不会，屏幕里面都是一些电子元器件而已啦，有什么吸引我们的!那是什么呢?

回答是“懈怠”，低着头，就是懈怠、慵懒、泄力。

一个人不一定也在对待自己身体骨关节对健康影响方面了解的更多，所以就来了解、练习甚或一同研究一下自我复位技术吧!

颈椎自我整骨复位技术(鸡吃米)具体操作

这个动作很简单，就是将脖子环转到最高处，再向低处至极限，然后再勾回，画一个椭圆，如此往复数次。难理解么?!或者你也可以理解为，下巴依次向上、前、下、后的方向去做往复绕环。就像下图中所示。

这个动作每天随时都可以做，经常练习，就会把它形成习惯。每次用电脑的之前、之中、之后都可以做，这个秘诀可以让颈椎椎体自动整骨恢复原位。

这个颈椎自我整骨动作的原理是——颈椎反向运动。

你原来的习惯姿势使你不舒服，脖子是倾前的，身体就会产生好多不适。现在姿势反过来，练习倾后，颈椎从错误姿态反过来向正确姿态位置，颈椎反向运动，颈椎位置越来越正确，就会使我们的身体向着越活越健康的方向前进，有一天我们就会健康得如鹰展翅上腾呢!

这个整骨动作适合各类因不良姿势或受凉后颈椎、胸椎错位造成的各种疼痛不适。也可以做为的保健方法，甚至会使您的脖子更加修长。相关阅读《》。