给孩子补钙用骨头汤？你已经落伍了！

宝宝出现盗汗、睡眠不实、易惊醒哭闹等问题，去医院检查确诊是缺钙，正当家长要给孩子补钙时，家里老人却说“药补不如食补，每天给宝宝喝点骨头汤比啥都管用。”补钙真的可以用骨头汤代替钙剂吗?对此，三〇一医院儿童保健科主任大夫刘欢欢给各位家长介绍了科学补钙的方法。

喝骨头汤不能

很多中国人认为吃什么补什么。在动物体内，钙的存在主要形式就是骨骼，很多人认为骨头汤可以补钙。当宝宝缺钙的时候，骨头汤是否能够代替钙剂呢?其实不然。

刘欢欢主任表示骨头汤有三大缺点，其一、动物骨头中的钙主要是磷酸钙，而这种形式的钙是很难溶解于水的。以一碗猪骨头汤(约200克)为例，其含钙量仅仅只有4毫克，近乎于自然水的含钙量，且汤中更缺少促进钙吸收的维生素D，根本满足不了宝宝每日对钙质的需求。其二，骨头汤里面的脂肪含量太高，非常不利于宝宝的健康成长。如果天天给宝宝服用油腻的骨头汤，不仅达不到补钙的目的，而且容易造成肥胖。其三，食品安全问题屡见不鲜，而且动物骨骼内容易有铅等重金属蓄积，简单的烹调并不能避免宝宝对这些重金属的摄入。用骨头汤不能达到补钙目的。

优质钙源学会选

众所周知，在宝宝成长发育时期，钙元素是不可缺少的，因为钙元素对宝宝大脑、骨骼、身体各项机能的成长发育起着非常重要的作用，妈妈们用骨头汤补钙效果不好，那么为了满足宝宝快速生长对钙的需求，怎么样选择适合宝宝的钙剂呢?目前市场上钙剂品类繁多，妈妈们如何选择到最合适的钙剂产品来给自己的宝宝补钙呢?

，从钙源上注意产品的安全性。

钙的来源不同，安全系数也大为不同，目前市场上的钙源主要分为三类矿石，海洋生物，动物骨骼。以海洋生物和动物骨骼钙源制成的钙易受到重金属铅、砷、镉的污染，而具有重金属毒性，安全性性低。矿石钙源提取的钙纯净无污染，安全性高。

，要根据孩子的特点选用钙剂形式。

目前市场上的钙剂主要分为有机钙和无机钙两类。有机钙溶解度较好，但含钙量相对少，要想补足孩子生长发育需要的量，每天需要服用很多次，不容易被宝宝按时按量接受。无机钙中最常见的是碳酸钙含钙高，给宝宝喂服时服用维生素D，可以帮助钙元素的吸收，一般直接选用含维生素D的碳酸钙剂，较为省心省力。

综合以上因素，建议妈妈们选用含钙量高、钙源安全、并且含有维生素D的钙制剂，又在各大连锁药店能买得到的品牌，比如体恒健牌钙之缘片。想了解更多相关知识，还可以阅读《》。