“三九”至 流感、心脑血管和胃肠病高发

在寒冬季节，对高血压、动脉硬化、冠心病患者来说，要特别提高警惕，谨防发作。流感病毒在寒冷的季节容易存活、繁殖，需注意预防。“一九、二九不出手;三九、四九凌上走”。9日，迎来“三九”第一天，民间有“冷在三九”的说法。保健专家提示说，进入“三九”后，天气寒冷，是流感、心脑血管疾病和胃肠疾病的高发期，公众要格外注意。

“是由流感病毒引起的一种常见的急性呼吸道传染病，传染性较强。”中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提示说，流感病毒在寒冷的季节容易存活、繁殖。“冬季外界气温较低，人们在室内活动时间较多，彼此间亲密接触的机会增多，增加了呼吸道传染病的传播机会。”

为防流感，李艳玲建议均衡膳食，保持室内空气流通，勤洗手、尽量少到拥挤的公共场合，避免吸烟，充足睡眠，定时运动。

李艳玲还提示说，中医学认为，人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，所谓“血遇寒则凝”，说的就是这个道理。，在寒冬季节，对高血压、动脉硬化、冠心病患者来说，要特别提高警惕，谨防发作。“建议合理膳食结构。增加纤维膳食;多食豆制品;适当运动;保持心态平和，戒躁戒怒。”

，人体受到冷空气刺激后，胃酸分泌也会大量增加，易使胃肠发生痉挛性收缩。冬季人们的食欲旺盛，食量增加，也易加重胃肠负担，引起胃肠疾病。“少油腻、少食寒凉和辛辣食物，规律作息，避免熬夜。想了解更多相关知识，还可以阅读《》 。