8个小测试，判断身体真实年龄

有的人，明明才20出头，身体年龄却已经迈入了30大关；而有的人虽然已经40岁了，身体年龄却依旧停留于二十几岁的美好时段。不经常运动，身体会衰退，不经常思考，大脑会衰退。你的身体年龄到了哪个阶段？如何判断自己是否已经进入早衰大军？一起来测试看看吧!

8个小测试，判断身体真实年龄

测试方法用自己的实际年龄，根据各个问题做加减法，得出的数值就是你的身体年龄。

测试一大脑 用100减7，得出的数再减7，依此类推，一直减到完。40岁以下的人，花的时间不应超过20秒，40~60岁之间的人，耗时不应该超过40秒。如果你的时间少于上面的数字，那么身体年龄减2岁，超出则加2岁。(失眠网小编40岁以下，用了24秒)

测试二皮肤 手掌平放于桌面，用力捏起手背的皮肤，保持一分钟，然后放开。观察皮肤需要多久才能恢复正常颜色。不超过1秒，身体年龄减3岁；1~2秒，不加也不减；3~4秒，加1岁；5~10秒，加2岁；11~30秒，加3岁。

测试三肌肉 单脚站立，另一只腿在膝盖处弯向臀部，双手按在臀部，闭上眼睛，计算一下多久身体失去平衡。如果能保持1分钟，减4岁；30秒，减2岁；只能坚持几秒，加3岁。

测试四眼睛 将尺子的一端垂直碰触眼睛下方的颧骨，手拿一份报纸慢慢沿尺子向眼睛移动。当报纸的字迹变模糊时，读一下尺子的读数。如果距离小于15厘米，不加也不减；16~30厘米，加1岁；31~60厘米，加2岁；61~90厘米，加3岁；超过90厘米，加4岁。

测试五肺 取一个常规型号的气球和一把30厘米的尺子，深呼吸，然后将所有气体吹入气球。用尺子量气球的宽度。11厘米以下，加5岁；11~14厘米，加3岁；14~18厘米，加1岁；超过18厘米，减3岁。

测试六听力 将最常听的电台节目的音量调至平时的1/4，如果听不清楚，加5岁；如果只能听清背景音乐或个别词句，加3岁；基本明白电台内容，加1岁；完全没障碍，减2岁。

测试七牙齿 吗？刷牙时牙龈流血吗？牙龈出血，加4岁；口臭，加1岁。

测试八心脏 测量最大臀围和最小腰围，然后计算最小腰围和最大臀围比。比值小于0.7，减1岁；介于0.85与1之间，加3岁；超过1，加5岁。

温馨提醒当你发现自己做同样的事情开始体能下降、属于老年病的慢性病早发、做事情开始记忆力下降、注意力不集中时，就应当注意了。想了解更多相关知识，还可以阅读《》。