冬季要暖和，只要穿对三件衣服即可！

中医讲，冬季应“去寒就温，无泄皮肤，逆之则伤肾”，就是说注意防寒保暖慎衣着。有人觉得，多穿几层、裹紧点儿才暖和，其实，穿过紧的衣服，会使身体热量更易向外散发，反而不利于保暖，宜穿松软合体的衣服。下面是冬季穿衣的9个误区，看看你有没有中招！

羽绒服没有过腰

穿半身羽绒服，长度最好过腰。

俗话说寒从脚底生。秋冬保暖要从下半身开始。羽绒服虽然保暖，但如果长度只到腰部，下半身得不到保暖，造成上下半身之间的温差，引起血液循环不畅，进而导致越来越冷。尤其下摆是敞口的羽绒服，容易让腰部受凉，甚至漏进冷空气，使上半身也变冷。

如果穿半身羽绒服，除了长度最好过腰，增加下半身衣服厚度。

衣服层层裹紧

并不是衣服穿得越多越暖和。有时候将两三件外套穿在一起，又裹得很紧，保温作用反倒不明显，会让人觉得更冷，这是因为衣服夹层之间的空气变得很少，失去了那个空气层，热传导加快。

其实只要穿对三件衣服即可

最外面的防风层穿一件羽绒服或厚棉衣。羽绒服和棉衣中的羽绒、棉花都比较蓬松，可以吸收很多空气形成保护层，不易让冷空气入侵；

中间穿一件薄毛衣；

里面穿一件舒适、吸汗的贴身内衣就可以了。

在室内也穿高领衣

冬季天气寒冷，许多人习惯穿一些高领毛衣、高领衫、高领棉袄等以此来保暖。穿高领衣也应分场合。在寒冷的室外这么穿，可以防止脖子受寒，但进了温暖的室内，应让脖子放松透气，使颈部的汗能够快速挥发，否则汗液蒸发带走身体热量，让人感觉更冷。比起高领服装，可穿可脱的外套显然更好。

高领衣服虽能有效抵御冷风侵袭、显出纤纤秀颈，但选购时要适当注意衣领的高度和硬度，衣领的上缘与下颌要有一段距离，领扣不要系得过紧，给脖颈留下一点自由活动的空间和余地。

袜筒太短

秋冬要做好脚踝的保暖工作。如果袜子太短或不穿袜子，让脚踝裸露在外，就易受凉，建议穿长筒袜，可以有效保护腿脚。，袜子不能太厚袜口不能太紧。

内衣过紧

内衣最好薄而软，尤其注意不能紧勒腹股沟和腰部。塑身内衣或紧身内裤容易束缚身体，时间久了会影响淋巴液和血液流动，使人更冷。