冬天用凉水刷牙好还是热水好？

一到降温天气，范大爷就会觉得刷牙是件麻烦事，凉水入口，总觉得齿冷难受。由于怕凉，到了冬天他就会偶尔悄悄偷懒，减少次数。专家提醒，不刷牙不利于维护牙齿健康，牙齿黄、蛀牙、牙疼、牙酸等种种口腔问题便会出现。如果真的怕冷，不妨在刷牙的水温上下功夫。

简单地刷牙，是每个人每天都会遇到的问题。打开水龙头就刷牙，是很多人的习惯。但却很少人会专门调节刷牙的水温。也有坊间认为，用热水刷牙反而牙齿不好，“刷了也白刷”。那么到底，冬天用凉水刷牙好还是热水好？

刷牙水温过冷过热都不好

医院口腔科医师指出，过凉或过热的水，其实对牙齿都不好。如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，则可能导致牙龈出血、牙龈痉挛或其他牙病的发生。“研究表明，用温水刷牙有利于牙齿的健康。”王玉栋表示，使用温水刷牙好处多，因为人的牙齿适宜在35℃~36℃左右的口腔温度下进行正常的新陈代谢，不仅仅是冬天，温水刷牙，一年四季都合适。而过冷过热的水对牙齿都不好，因为经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，长久会引起牙髓出血和痉挛，甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。

“35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，既利牙齿，也利咽喉和舌头，还利于清除口腔里的细菌和食物残渣，会使人产生一种清爽、舒服的口感。”王玉栋解释，冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，这些有效成分发挥作用的最佳温度是35℃左右。有些老年人用冷水刷牙会引起牙齿敏感、疼痛。尤其是在冬天，更需要用温水刷牙，避免引起牙齿敏感，还利于清除齿缝内的食物残渣和细菌，达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的。想了解更多相关知识，还可以阅读《》。