大雪南方不曾见，冬日养生当始践

大雪节气已过，北方可见“千里冰封，万里雪飘”的大地银装素裹的壮观景象，但南方依然多是天气晴朗，微风送寒。其间两广地区的日均最低温度降至12℃左右，预示着南方的冬天才真正到来。

此时的南方虽不是万木凋零，但也是养精蓄锐的时节。人体的阳气也随着自然界的阴气转盛而潜藏于内。，虽然南方地区不曾见大雪纷纷之象，但冬日养生之举也当在大雪节气后开始践行。

早睡晚起待太阳

“养藏”乃冬日起居的主旋律，《素问·四季调神大论》强调“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待阳光”，故此时应当比夏日较早入睡，最迟不可晚于子时(晚上11时)睡觉；而早上如条件允许可待天空发白而起，以利于阳气潜藏、阴精蓄积。但所谓“晚起”并非指毫无节制地睡到早上八九时甚者正午后方起。在穿衣方面，要根据气候和环境变化适时添减，以免衣着过少，外感风寒，损伤阳气；而衣着过多，则腠理打开，阳不得藏。也要多晒太阳以壮阳气使全身气机调和畅达。